不喜歡吃水果可以吃維生素片代替嗎 維生素片能代替吃水果嗎
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不喜歡吃水果一般是可以通過吃維生素片進行代替的,維生素片中含有的維生素也能夠滿足人體所需,但需注意必須在醫生指導下進行運用,避免攝入過量導致有其他的不良症狀產生。
不喜歡吃水果除了可以服用維生素片進行補充,還可以進行飲食調整,通過多攝入富含維生素的蔬菜進行補充,比如針對於缺乏維生素C及維生素B的患者,可以多食用些紫甘藍、西蘭花以及青菜或者是油麥菜,這些蔬菜中的維生素含量都比較豐富,多數都可以滿足人體所需。
如果不是特別不喜歡吃水果,通常並不建議以維生素片進行代替,因爲水果中除了富含維生素,還含有大量的膳食纖維以及各種微量元素,這些營養僅通過攝入維生素片不僅得不到補充,還可能會導致便祕的症狀出現。
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