鈣片和維生素C可以一塊吃嗎
本文已影響1.79W人
本文已影響1.79W人
維生素與鈣,都是我們身體需要大量補充的東西。很多人由於無法在飲食上達到補充水平,就會選擇更爲方便的藥劑補充方式。那麼,維生素C可以和鈣片一塊吃嗎?
鈣片和維生素C可以一塊吃。
鈣是礦物質,VC是維生素。都是人體所需的七大營養素。維生素C與鈣一起還可以產生人體所需的骨膠原促進人體的發育。
成人一天需要60毫克維生素C,每天所需鈣量爲800毫克。正常範圍內的維生素C促進鈣的吸收,但過量攝入卻會給鈣的存儲帶來負面影響。所以鈣片與維生素C的補充不能過量。
維生素C能影響身體對鈣的新陳代謝。適當補充維生素C有助於防止由於過量補充鈣導致的軟組織鈣化並提高鈣的可溶性,有促進消化過程的功效。
研究已發現,鈣和維生素C攝入不足的人存在患牙周疾病的更大風險。鈣被認爲有助於促進骨骼成長,增加骨密度和牙齒健康。而維生素C可以修復連接組織,並有抗氧化特性。所以,鈣片與維生素一塊兒吃還有預防牙周疾病的作用。
1.鈣片與維生素C可以間隔半小時再服用,能夠更好的促進吸收。
2.吃完維生素一兩個小時後不要吃海鮮,否則會起化學反應,對人體有害。
3.維生素C與鈣作爲營養的補充劑,都可以選擇飯後服用。
維生素c可以提高免疫力嗎 維生素c可以空腹吃嗎
維生素c片打開後多久要吃完 維生素c要嚼碎嗎
維生素c保質期是多久 維生素c開封一年還能吃嗎
維生素c多的水果和蔬菜 維生素c一天吃多少合適
維生素c過量副作用 維生素C片怎麼吃
維生素C的蔬菜水果有哪些 維生素C片和水果哪個好
維生素c和什麼一起吃效果好 維生素c爲啥不建議晚上服用
維生素c什麼時候吃效果最好早上還是晚上,維生素c孕婦可以吃嗎
維c一次性吃太多有害處嗎 吃維生素c可以淡化色斑嗎
維生素cbe可以一起吃嗎 維生素cbe一起吃有什麼效果
每天吃一粒維生素C好嗎 維生素C吃多了會怎麼樣
維生素b和維生素c可以一起吃嗎
維生素c和鈣片能一起吃嗎 維c能和鈣一起吃嗎 吃完鈣片能吃維c嗎
維生素c哺乳期可以吃嗎 吃維生素c可以餵奶嗎
女人長期每天一片維生素c好嗎 女人每天吃維生素c有什麼好處
維生素c和維生素e可以一起敷臉嗎 維生素e能天天敷臉嗎
維生素c泡騰片能天天喝嗎 維生素c泡騰片的副作用
維生素c泡騰片的作用與功效 維生素c泡騰片能天天喝嗎
維生素c可以美白嗎 維生素c的作用是什麼
過量補充維生素C會怎樣 維生素c可以長期吃嗎