快速眼動睡眠是什麼意思
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快速眼動睡眠是人類睡眠週期的一種階段，通常發生在睡眠的後期。具體分析如下：
快速眼動睡眠期間，人的眼球會快速地在眼眶內來回移動，而大腦的活動則呈現出高度活躍的狀態，類似於清醒狀態下的大腦活動。快速眼動睡眠是人類睡眠週期中最重要的階段，通常發生在睡眠的後半夜，每個快速眼動睡眠週期持續時間爲5分鐘到30分鐘不等，每晚的快速眼動睡眠時間約佔整個睡眠時間的25%左右。快速眼動睡眠的出現與身體進行生理修復和調節有着密切關聯。
快速眼動睡眠容易被各種因素干擾，如壓力、焦慮、失眠等，這些因素可能會影響人們的睡眠質量和健康。因此保持良好的睡眠習慣和生活方式，建立健康的睡眠環境，對於保持良好的睡眠質量和身體健康比較重要。
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