跑步後膝蓋有點酸但是不疼
本文已影響2.74W人
本文已影響2.74W人
跑步後膝蓋酸但不疼可能是缺乏鍛鍊、半月板損傷、滑膜炎等導致的。具體分析如下:
1、缺乏鍛鍊
長時間跑步後,肌肉和骨骼容易變得疲勞,造成膝蓋部位出現乳酸堆積引起痠痛感。從而導致痠痛和不適。特別是對於初學者來說,可能會出現調整期,肌肉韌帶還沒有適應跑步運動所帶來的負荷和強度。可以通過用熱毛巾對局部熱敷,促進血液循環的方式,能幫助症狀逐漸好轉。
2、半月板損傷
如果在做運動的時候動作太過劇烈或者頻繁跑步,沒有及時保護膝蓋而導致軟骨磨損,可能會造成膝蓋部位出現肌肉損傷以及半月板損傷,引起局部出現酸脹感。需要通過做關節鏡檢查瞭解到自身的病情,可以選擇活血通絡的藥物,幫助症狀得到緩解。如果情況嚴重,可遵醫囑服用氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等藥物來改善。
3、滑膜炎
當有炎症的時候,一旦累及到膝關節,就會引發膝關節內無菌性炎症,這些無菌性炎症就可以促使關節液增多,或者引發局部的無菌性致炎因子分泌增多,這些因子可以造成膝關節保護性痠軟症狀。如想要更快的改善,則可以服用洛索洛芬鈉片、布洛芬片等藥物。
除此以外,還可能是骨關節炎、髕骨軟化症、類風溼關節炎等導致的,建議患者如情況較爲嚴重,一定要及時到醫院就診,並採取合適的方式進行治療。
跑步對膝蓋有損傷嗎
跑步機跑步傷膝蓋嗎
跑步後膝蓋後方腿彎處疼怎麼回事,怎麼辦
跑步腳踝疼還能跑了嗎 長期跑步怎樣保護膝蓋
爲什麼慢跑膝蓋疼 慢跑膝蓋疼怎麼辦
膝蓋沒有受傷但是彎曲就疼
跑步後膝蓋疼?要留意身體缺“營養”的情況
慢跑膝蓋疼怎麼預防 怎麼慢跑膝蓋不會疼
初中學生跑步膝蓋疼正常嗎
跑步對膝蓋有損傷嗎
跑步後膝蓋疼?也許是身體缺了“它”的緣故
跑完馬拉松腿和膝蓋疼正常嗎 跑步肌肉痠痛怎麼辦
跑步突然膝蓋疼怎麼回事,怎麼辦
跑步機跑步對膝蓋不好?什麼樣的跑步機不傷膝蓋
每天跑步多少公里不傷膝蓋 每天跑五公里傷膝蓋嗎
跑步導致膝蓋疼的原因是什麼
跑步機怎麼跑不傷膝蓋 跑步機怎麼跑正確
跑步傷膝蓋嗎
喝酒後膝蓋痠疼怎麼回事 喝酒後膝蓋痠疼什麼情況
跑步機好嗎?跑步機傷膝蓋是真的嗎?
每天跑5公里傷膝蓋嗎 怎樣跑步不傷膝蓋
膝蓋受傷後膝蓋老是酸脹
【跑步後膝蓋疼怎麼恢復】跑步後膝蓋痠痛怎麼辦 跑步後膝蓋疼怎麼治療
每天跑步傷膝蓋嗎
跑步膝一般多久恢復 跑步膝蓋疼的恢復方法
跑步機上走路會傷膝蓋嗎 爲什麼跑步機走路膝蓋疼
慢跑膝蓋疼是怎麼回事
每天跑5公里傷膝蓋嗎 跑步如何保護膝蓋
原地跑步傷膝蓋嗎 跑步怎麼保護膝蓋
跑步後膝蓋疼?原因和解決方案看這裏