斷奶期漲奶如何處理 如何正確斷奶
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斷奶期是很多媽媽與寶寶都要經歷的一個過程,有很多媽媽都會發生漲奶的現象,可以在斷奶前提前減少餵奶次數,拉長兩次餵奶的間隔時間,可以吃點韭菜類的食物,比較容易退奶。可以用吸奶器吸出部分乳汁,能避免乳腺堵塞所可能誘發的乳腺炎。可以進行熱敷,能使乳腺中阻塞的乳塊變得通暢,有效的發送乳房的循環狀況。
如何正確斷奶
1、循序漸進,自然過渡。斷奶的時間和方式取決於很多因素,每個媽媽和寶寶對斷奶的感受各不相同,選擇的方式也因人而異。如果你已經作好了充分的準備,你和寶寶也都可以適應,斷奶的時機便已成熟,你可以很快給寶寶斷掉母乳。尤其是加上客觀因素,如果媽媽一定要出差一段時間,那麼很可能幾天就完全斷奶了。如果媽媽上班後不再吸奶,白天的奶也很快就會斷掉。
2、減少對媽媽的依賴斷奶前,要有意識地減少媽媽與寶寶相處的時間,可以增加爸爸照料寶寶的時間,給寶寶一個心理上的適應過程。讓寶寶明白爸爸一樣會照顧他,逐漸減少對媽媽的依賴心理。此時就要充分發揮爸爸的作用,來幫助寶寶渡過“斷奶期”。
寶寶斷奶飲食
1、每天喝250~500毫升牛奶或豆漿,這是鈣質的主要來源,同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。
2、主食以穀類爲主。每天吃米粥、軟麪條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種,大約2~4小碗(100~200克)。
3、高蛋白的食物約25~30克。可選以下任一種:魚肉小半碗,小肉丸子2~10個,雞蛋1個,燉豆腐小半碗。
4、吃足量的蔬菜。把蔬菜製作成菜泥,或切成小塊煮爛,每天大約半碗(50~100克),與主食一起吃。
5、吃足量的水果。把水果製作成果汁、果泥或果醬,也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個到1個,草莓2~10個,瓜果1~3塊,香蕉1~3根,大約每天50~100克。
6、每週吃1~2次動物肝臟和血,約25~30克。
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