吃什麼補鉀快缺鉀有哪些危害

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補鉀快可以口服氯化鉀,還可以吃點含鉀的食物,如鈴薯、胡蘿蔔、梨、肉、蛋、奶。喝茶也可以補鉀，夏季人體因大量出汗後容易缺鉀，缺鉀會使人感到倦怠疲乏，而茶葉中剛好含有豐富的鉀，可以快速補充體內流失的鉀元素。另外，豬血含有大量的維生素，其中鉀元素的含量也是非常高的。

吃什麼補鉀快缺鉀有哪些危害

缺鉀有哪些危害

1、嚴重缺鉀可以造成各種組織的損傷，其中以腎和心臟受損最爲嚴重。

2、缺鉀時可表現爲食慾不振、噁心、嘔吐，腹瀉和腸道梗塞。

3、鉀對維持神經肌肉的興奮性有關，當機體缺鉀時可致全身乏力，四肢肌肉最爲突出，腱反射遲鈍或消失，嚴重時可發生癱瘓。

4、缺鉀可因心肌興奮增高而導致心律失常，嚴重時可因心室顫動而致死。

吃什麼補鉀快缺鉀有哪些危害第2張

有哪些食物可以補鉀

1、紫菜

紫菜是一種含鉀量特別高的食材，據說每一百克紫菜中含鉀量超過1700毫克，除此以外，它還含有豐富的微量元素碘和多種對人體有益的維生素。

豆腐皮這種食材中的微量元素鉀含量也特別高，豆腐皮兒中不但含有鉀，它還含有豐富的植物蛋白和多種對人體有益的氨基酸。

3、香蕉

香蕉也是一種能補鉀的食物，它是生活中最常見的水果，能預防緩解人類的缺鉀症，也能加快人體內鈉鹽代謝，可以防止血壓升高。

吃什麼補鉀快缺鉀有哪些危害第3張

4、煮毛豆

平時多吃一些煮毛豆能起到明顯補鉀作用，因爲煮熟的毛豆含鉀量特別高，而且它含有的微量元素鉀很容易被人體吸收和利用。

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