有哪些食物補腎 有哪些食物可以補腎
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常見的補腎食物有很多,水果有:桑椹、栗子、葡萄、黑加侖等。還有黑芝麻、黑豆和黑米都是補腎最佳食品,海鮮也有蝦、蟹和牡蠣,蔬菜有韭菜,還有枸杞性質溫和,口感香甜,具有補腎養肝、明目壯骨、消除腰痛的作用,對於腎虛的人來說,吃枸杞有很好的效果。
補腎食物有這些
1、泥鰍:
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素a,其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效,對調節性功能有較好的作用。
2、蝦:
蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作爲滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。
3、羊腎:
性溫,有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎能“補虛損,陰弱,壯陽益腎”,主要適用於腎虛陽痿者食用。
4、芝麻:
芝麻甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。
5、板栗:
味栗子有補腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用,每天6至7個就可以了。
腎虛飲食禁忌
1、避免長期吃素:
長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質,會損害人的腎功能。
2、避免經常吃辣:
辣味食物中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸鹼平衡,爲腎臟增加了工作的負擔,損傷脾胃。
3、避免經常喝咖啡:
經常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
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