精神焦慮症的自救 精神焦慮症需要吃藥治療嗎
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精神焦慮症患者首先要學着自我放鬆,比如當你感受到心情比較緊張時,閉上眼睛,深呼吸,同時給自己積極的暗示,沒有什麼坎是過不去的;也可以做一些轉移注意力的活動,比如外出散步,進行娛樂活動或者體育活動,發泄下不愉快的心情。精神焦慮症患者也可以尋求他人的幫助,和親近的長輩、好友等進行溝通,都可以緩解焦慮。
精神焦慮症的自救
首先我們要清楚焦慮症是一種什麼體現,焦慮症其實是我們身體的一種預知的體驗,莫名其妙地提前去體驗了尚未發生的痛苦或者危險,這種往往是自己的臆測(想象),有的患者會伴隨心慌、氣短、氣急、出汗、坐臥不寧等等。
如果確實是確診爲精神焦慮症的患者,建議先尋求專業醫生的幫助,在醫生的幫助下進行合理的自我調整,自我調整方法主要如下:
1、可以進行一些自我的舒緩的活動,比如外出旅遊,進行娛樂活動,進行體育活動,都可以有效發泄負面的焦慮情緒。
2、可以尋求他人的幫助,溝通交流是舒緩情緒非常有用的方法,可以和親近的長輩、朋友、師長進行一些溝通,這些都可以緩解焦慮情緒的。
3、可以尋求一些書籍的幫助,有時候大腦不通或許書中有答案,有趣的書籍能將人帶入一個奇妙的世界,忘卻現實的不良情緒。
精神焦慮症需要吃藥治療嗎
有的嚴重焦慮症需要藥物治療,焦慮症患者常伴有顯著的功能缺損和生活質量下降的,主要是通過心理治療和藥物治療來緩解症狀,或者兩者結合治療效果更佳,但需要通過反覆試驗以尋找最適合的治療方法。
藥物治療必須在專業醫生的指導下進行,包括苯二氮?類的藥物,也就是安定,舒樂安定、佳靜安定,勞拉西泮等藥物,不能自行購買。
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