焦慮症爲什麼時好時壞 焦慮症治療“無用”嗎?
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有時候好了幾天然後開始焦慮,焦慮之後又會平復來下,然後又復發,甚至有的時候一天能經歷幾次情緒跳樓式轉變,吃藥也不能度覺這種情況。焦慮症爲什麼時好時壞?
對於精神類疾病,每一個社會人士都會有或多或少的排斥或害怕。
因此,很多人在發現自己有可能與焦慮症發生聯繫時,都會選擇一個理解來作解釋,告訴自己,也許是太過擔心了,焦慮只是心理作用而已,關心則亂。
最多學習一下心理方面自我減壓技巧,以期“自愈”
這樣的自我安慰似乎可以把症狀看得不再那麼重要,這樣自我暗示確實對緩解焦慮有一定的效果,但對於長期的心態調整和恢復並沒有決定作用,自然“頻繁複發”。
焦慮症是心理疾病中的情緒障礙的一種。
所謂情緒,即個體對於事物的一個肢體性態度表達。因此每一個焦慮情緒,都會有一個焦慮源,這也是心理輔導的最終目標。
在未找到並消除焦慮源之前,焦慮情緒是沒法杜絕的。只能通過心理方法進行緩解調節。
焦慮症可以治癒,但是一個長期過程,並且時間因人而異。
事實上,在治療中,焦慮的發展與動態過程都與人的疑病素質有關,單一的治療反而會耽誤病情。所以,在接受焦慮症治療的同時,一定要遵循藥物、心理治療結合的方式。
重視心理治療,並維持藥物,症狀完全消除後,是否選擇維持藥物量,應由專業精神科醫生根據病情的判定後,指導進行。
切不可私自調整藥物量,如果擔心精神藥物副作用,可以與專業醫師協商後選擇性藥物搭配,近些年精神類藥物的副作用和新品生產等難題都不斷被攻克。
1、空閒時看看快樂的節目,可以練練瑜伽,聽聽音樂,甚至看看輕鬆的小說。
2、多於朋友親人相處,獨處的也可以通過網絡和朋友聊聊天都可以讓自己開心一些。
3、保持平和的心態,寧靜的心情。做事有條理有規劃,不要急於求成。
4、在家儘量着裝舒適,多用腹部深呼吸,飲食清淡都對緩解焦慮情緒有幫助。
5、進行戶外運動,清新的空氣和身體,對於緩解焦慮有很大的幫助。
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