青少年練肌肉會不會影響長高
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青少年練肌肉是不會影響長高的。
青少年是否會長高,主要跟先天性的遺傳因素、後天性的飲食因素、鍛鍊、睡眠等多種原因有關。適當的鍛鍊肌肉,不僅不會影響青少年長高,還有可能會促進青少年長個,起到強身健體的作用,有利於維持青少年的身體健康。
家長平時一定要注意多鼓勵孩子鍛鍊,孩子在鍛鍊的過程中不僅可以練肌肉,還能夠刺激骨頭,有利於長個。這段期間要保證孩子充足的營養物質的攝入,特別是讓孩子吃蝦米、牡蠣等富含鈣元素的食物。每天早晚各飲用一杯牛奶,可以補充優質蛋白質。平時還需要督促孩子早睡早起,儘量不要熬夜,在夜晚11點前入睡,以免影響夜間生長激素的分泌,不利於孩子正常的長高。
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