空腹運動前可以喝黑咖啡嗎

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空腹運動前不建議喝黑咖啡。

空腹運動前可以喝黑咖啡嗎

因爲黑咖啡主要是由咖啡因、水分,脂肪善明,煙酸等多種成分組合而成,黑咖啡當中的咖啡如果空腹飲用,可能會對胃黏膜造成刺激,導致胃酸分泌過多,從而誘發胃痛、胃脹、反酸、噁心等症狀,嚴重時還有可能會造成患者胃黏膜糜爛,或者是直接影響到全身血液循環。但黑咖啡對於人體有一定的好處,適當喝黑咖啡能夠刺激人體中樞神經,達到提神醒腦的作用,並且黑咖啡當中的咖啡因還能起到脂肪分解的作用,飲用之後可以有效。提高自身新陳代謝。

在喝黑咖啡前可先少量進食一些麪包,這樣可有效防止胃黏膜受刺激。

    

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