雞蛋殼補鈣是真的嗎 雞蛋殼補鈣是不是真的
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蛋殼是由碳酸鈣組成的,碳酸鈣進入人體內後能夠與胃酸發生反應,生成遊離態的鈣離子,可以被人體吸收,那麼雞蛋殼補鈣是真的嗎?
雞蛋殼補鈣是不是真的
雞蛋殼有一定的補鈣作用。殼的主要成分是碳酸鈣,應用殼的話很難消化吸收,所以以破碎殼食用爲主。但是,過度使用的話,容易引起消化不良,胃也容易變差。 所以通常不需要使用蛋殼進行補鈣治療,只能少量食用。
其實補鈣,我有很多含鈣量很高的東西,但是你吃了也吸收不了。也就是說,會按照原型排出。這種情況下,不會得到補鈣的效果吧。因此,如果有鈣不足的情況,請先考慮吃鈣切片,吸收會變好。另外,根據情況也可以添加維生素d。食物裏面,補鈣效果最好的就是海產品,比如說海蝦,蝦皮,海魚,還有奶類,牛奶,羊奶都可以。吃雞蛋殼也可以起到補鈣的作用,建議適當食用。當然,吃這個也很麻煩。效果的好壞因人而異。
如果鈣不足的話,我建議你補充鈣效果也很好。常飲食中營養均衡,肉與肉搭配良好,請多吃肉製品。祝您身體健康,生活愉快!
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【雞蛋殼能補鈣嗎】雞蛋殼補鈣是真的嗎
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