溼氣太重怎麼排出來
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溼氣重,是指溼爲重濁有質之邪。臨牀上常以沉重感爲特徵,如頭身困重、四肢酸楚等沉重感。在我們日常生活中,體內溼氣重是一個很常見的症狀,大部分人都可能有溼氣重的現象。那麼,溼氣太重怎麼排出來呢?接下來就爲大家解答這個問題。
溼氣太重怎麼排出來
1、飲食療法
溼氣太重可通過飲食來排出。平時應減少高脂肪、高熱量食物的攝入,可吃一些有祛溼功效的食物來達到祛溼的效果。如紅豆,有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米,有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外,還應注意飲食清淡,儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物,會導致溼氣加重。
2、適當運動
溼氣太重可通過運動來排出。平時可做一些有氧運動,如慢跑、瑜伽等。因爲體內溼氣重的人,如果不進行適當的運動,其積聚的溼氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內溼氣的排出。
3、泡腳療法
溼氣太重可通過泡腳來排出。可在自己的泡腳水裏放些艾草,有助於體內去除溼寒。因爲艾草有很強的祛寒作用,使用艾草泡腳能有效促進體內的血液循環,令體內的溼寒溼氣排出體外。此外,還可通過按摩來祛溼,可促進血液和淋巴循環,排出毒素、消除水腫。
4、中藥調理
溼氣太重可通過中藥進行排出。中藥調理是最常見調理溼氣重的方法,也是目前最有效的一種治療方法,因爲中藥可以幫助人體中的溼氣盡快排出。此外,還可通過拔罐的方式調理溼氣重的情況。因爲拔罐是通過刺激人體血脈和神經,起到舒經活絡、祛除體內寒氣的作用。
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