孕婦可以多吃草莓嗎,孕婦能多吃草莓嗎
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草莓富含多種維生素、果膠、胡蘿蔔素及礦物質等,孕期吃草莓有助於母嬰健康。那麼,孕婦可以多吃草莓嗎?
孕婦可以多吃草莓嗎
孕婦可以適當的多吃些草莓。草莓中的維生素c和維生素b族都很豐富,同時也含有比較多的胡蘿蔔素,礦各種礦物質的營養素含量也很高,營養價值比較高。而且,草莓的味道酸甜,能夠緩解早孕期間出現的孕吐症狀。但是,孕婦吃草莓,原則上說只能吃自然成熟的草莓,不能吃反季的草莓。
孕期經常吃一些草莓可以補充維生素,草莓中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素,有潤肺生津、健脾胃的效果;孕婦懷孕後很容易出現食慾減弱的情況,這樣可是會使營養流失的,這時候吃一些草莓,可以增強食慾;另外,草莓當中含有大量的維生素C,可以有效地預防孕期牙齦出血,其中含有的鐵還能補血呢。此外,孕婦吃草莓還對胎兒的發育有利草莓的味道比較酸甜,胎兒在發育的時候,骨骼需要大量的礦物質,鈣鹽要沉積下來形成骨骼就離不開酸味食物的幫助。
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