補鐵的食物
本文已影響1.71W人
本文已影響1.71W人
鐵元素是構成人體的必不可少的元素之一,缺鐵會影響到人體的健康和發育,最大的影響即是缺鐵性貧血。補鐵可以通過食物爲人體額外補充必須無機鐵或有機鐵化合物,從而達到強身健體、預防或輔助治療疾病目的的過程。接下來給大家詳細講講補鐵的食物。
補鐵的食物
能夠補充鐵元素的食物有很多,例如:瘦肉和豬肝等動物中蛋白的含鐵量比較高。在植物蛋白中也有含鐵量較豐富的食物,例如:蘋果、核桃和棗子等。另外海鮮、海藻等海製品的含鐵量也比較高。
知識拓展:缺鐵的表現
1、嬰幼兒的屏氣發作
嬰幼兒在受委屈或者某種目的達不到的時候會大聲哭叫,出現屏氣、呼吸暫停、兩眼上翻、面部及口脣發紺,約數分鐘後停止屏氣,發出哭聲,面色轉紅潤,四肢變柔軟。給患兒補充鐵劑後發作即減少或者停止發作。
2、異食癖
表現爲對正常的飲食不感興趣,對粉筆、漿糊、泥土、石灰、布、紙、蠟燭等異物有癖好,補充鐵、鋅後迅速好轉。缺鐵引起的異食癖形式多樣,最多見於異食冰,大冷天也喜歡吃冰塊。
3、神經性耳聾
缺鐵可導致耳蝸的血管紋萎縮,螺旋神經節退化,損傷聽覺細胞而發生耳聾。給予磁石等含鐵爲主的藥物治療後療效顯著,絕大多數患者聽力明顯改善,有的可完全恢復。
4、精神萎靡
嬰幼兒缺鐵表現爲:常常不愛笑、精神萎靡不振、平時不合羣、不愛活動、愛哭鬧,而且智商也顯著低於正常兒。
以上就是有關補鐵的食物的全部內容,希望可以給大家帶來幫助。缺鐵的症狀常發於嬰幼兒時期,孕婦和寶媽需要注意給寶寶及時補充鐵元素,多吃富含鐵元素的食物,避免引起缺鐵的情況。
什麼食物影響鐵的吸收 哪些食物可提高鐵的吸收
寶寶補鐵怎麼補 補鐵食譜寶媽快看過來
補鐵的食物
含鐵高的食物有哪些 含鐵豐富的食物居然是它們
女人應該這吃些食物補鐵 效果好
補孕酮的食物 補孕酮的食物有哪些
缺鐵吃什麼 4個補鐵食譜拿走
六個月寶寶如何補鐵 哪些食物會抑制鐵的吸收
補鐵食物你知道有哪些呢?
一歲寶寶補鐵吃什麼 這些補鐵食物要記得常吃
孕婦補鐵吃什麼食物好 6種食物要常吃
女人多吃哪些食物可以補鐵
寶寶補鐵的食物有哪些 這些多給孩子吃
寶寶補鐵的食物有哪些 第一名居然TA
寶寶貧血吃什麼補得快 補鐵補血的10種食物
女人吃哪些食物可以達到補鐵的效果
寶寶補鐵吃什麼 哪些食物補鐵效果最好
什麼食物補鐵效果好
原來這些食物並不能補鐵
貧血吃什麼補鐵最好 吃什麼食物最補鐵
哪些食物不能補鐵 補鐵你還在吃木耳、牛奶、雞蛋嗎
女性補鐵的食物有哪些 6種食物要多吃
鐵對人體有什麼好處 吃什麼食物補鐵
這8種食物適宜平時食用補鐵
孕婦補鐵的食物有哪些 8種食物貧血必吃
生活中這幾種食物助老人補鐵
這幾種食物助老人輕鬆補鐵
含鐵高的食物
【補鐵】補鐵的食物有哪些 補鐵的藥
缺鐵貧血吃什麼補血最快 缺鐵性貧血吃什麼食物