來月經能喝咖啡嗎 來月經可以喝咖啡嗎
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女性在來月經的時候是不能喝咖啡的,咖啡含有咖啡因,會影響到內分泌系統的正常,導致女性出現經期不適以及乳房水腫的情況,影響到女性身體的糖類代謝,而且經期喝咖啡會導致女性出現失眠的情況,所以女性在來月經的時候要避免喝咖啡、喝酒以及喝濃茶等,飲食要以清淡爲主,最好是喝生姜紅糖水。
來月經可以喝咖啡嗎
來月經不可以喝咖啡,咖啡中含有較多咖啡因,月經來潮時,機體的內環境會發生一定程度的改變,在這個時候,少量的咖啡因可緩解女孩月經期的不適。研究顯示,過多的咖啡因,會阻礙糖類的新陳代謝,使乳房產生水腫,出現脹痛。而且,如果這個時候咖啡因攝入量過多,會增加對體內貯存的B族維生素的消耗。而B族維生素中的膽素、肌醇等對中樞神經系統起着鎮靜作用,如果缺少的話會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
知識拓展:性喝咖啡注意事項
1、警惕熱量超標
咖啡本身熱量不高,但如果爲調味而加入很多的糖、奶精,一杯咖啡的熱量可能會增加數十倍。長期飲用這些高熱量咖啡,不僅僅是長胖的問題了,可能還會增加心血管病的風險。
2、注意緊張時不要喝
如果在緊張時喝咖啡,往往會更加添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力,但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感,反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。
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