經期能喝咖啡嗎
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精神不振,工作疲勞的時候,來杯咖啡則是多數人的選擇,但是對於女性朋友來說,經期能不能喝咖啡是她們很需要關心的問題,每個人的體質並不一樣,而且女性月經期間體質比較虛,如果喝後覺得並沒有什麼不良症狀,可以適當喝點,問題不大,只要不過量就可以,但是對於咖啡因敏感的女性,則建議不喝。
月經來潮時,女性機體的內環境會發生一定程度的改變,這個時候,咖啡中的咖啡因反而可以起到緩解經期不適的作用。另外,由於咖啡因有刺激中樞神經和肌肉的作用,所以還有利於振作精神、增強思考能力,恢復肌肉的疲勞。對於心血管系統來說,還有助於提高心臟功能,使血管舒張,促進血液循環。所以在保證飲用量的情況下,喝咖啡是沒有壞處的。
月經前和經期喝咖啡會更快地消耗體內儲存的維他命B,一定程度上破壞碳水化合物的新陳代謝。使乳房產生水腫,出現脹痛。
經期過量喝咖啡會增加體內貯存的維生素B的消耗,而維生素B中的膽素,肌醇對中樞神經系統起着鎮靜的作用,其遭到破壞會引起失眠、焦慮、易怒等情緒不穩的症狀。
另外,在經期喝咖啡,會使體內雌性荷爾蒙明顯上升,一方面影響卵巢內卵子的數量,使卵巢老化、加快人體所有機能老化,另一方面容易使一些婦科疾病加重,比如子宮內膜異位以及乳房腫脹等。
咖啡中含有的咖啡因屬於刺激性物質,容易刺激神經和心血管,以致會產生痛經、經期延長和經血過多等經期不適症狀的可能性。如果本身體質差,本來就有痛經毛病的女性就更要注意這個問題了。
有的人習慣喝咖啡,一時戒不掉的話,可以嘗試喝不含咖啡因的花茶,或用水煮低咖啡因的咖啡,以儘量降低咖啡因的攝取量;或者儘量以牛奶、果汁、開水來取代咖啡。也可以將咖啡的濃度減半,並減少喝咖啡的次數。
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