運動一段時間後肉變軟了怎麼回事，怎麼辦
本文已影響2.74W人
運動一段時間後肉變軟了可能是正常現象，也可能是營養不足、乳酸堆積等原因引起，需根據不同病因針對性治療。具體分析如下：
1、正常現象
劇烈運動後，體溫和基礎代謝率會升高，會導致大量出汗，消耗更多的能量。儲存在體內的能量耗盡後，通過脂肪代謝提供能量。長期的運動會消耗大量的脂肪，導致皮下脂肪密度下降，皮下組織結構整體下降，可出現上述現象。屬於正常的現象，一般無需進行處理。
2、營養不足
在運動過程中，體內多餘的脂肪和熱量會被消耗掉，同時也會消耗更多的營養物質。如果運動後沒有及時補充營養，可能會導致肌肉鬆弛軟化。患者應該注意及時補充身體所需的營養。
3、乳酸堆積
劇烈運動會產生大量的乳酸，乳酸的積累也會導致四肢腫脹，並伴有疼痛。組織水腫可以表現爲肌肉軟化和鬆弛。患者可以通過局部按摩的方法進行緩解。
除以上相對常見原因外，還可能是其他原因導致的，如運動強度不足、身體浮腫、膠原蛋白流失、肌肉萎縮等。如有不適症狀，應該及時就醫進行檢查，及時進行治療，以免耽誤病情。
精彩圖片
熱門精選
-
運動後怎麼放鬆肌肉
-
多囊卵巢一運動就出血怎麼回事,怎麼辦
-
吃中藥一段時間後臉上長好多痘怎麼回事 吃中藥一段時間後臉上長好多痘什麼原因
-
運動後皮膚髮癢怎麼回事
-
運動過後肌肉痠痛該怎麼辦
-
運動後怎麼放鬆肌肉 運動後放鬆肌肉的方法
-
運動後全身痠痛怎麼緩解 運動後全身痠痛是怎麼回事
-
一運動左邊胸口就疼 運動時左邊胸口疼怎麼回事
-
運動後皮膚髮癢怎麼回事 皮膚幹癢怎麼辦
-
【運動後肌肉痠痛怎麼辦】運動後全身痠痛怎麼辦
-
蹲時間長了胃難受怎麼回事，怎麼辦
-
運動低血糖怎麼辦 運動低血糖是怎麼回事
-
運動後臉特別紅是怎麼回事
-
運動後手指腫脹是怎麼回事
-
騎動感單車膝蓋疼怎麼回事 你是不是長時間沒運動了
-
手臂裏面有個很軟會移動的肉球是怎麼回事，怎麼辦
-
奶變軟了怎麼回事
-
劇烈運動後頭暈無力汗流不止怎麼回事，怎麼辦
-
運動肌肉抽筋怎麼辦
-
運動後臉紅是怎麼回事 運動後臉紅正常嗎
-
運動時骨頭響是怎麼回事
-
運動後手抖怎麼回事 如何緩解運動後手抖
-
乳房變軟怎麼回事
-
運動後血糖升高是怎麼回事
-
阿膠糕變硬了怎麼變軟 阿膠糕變硬是怎麼回事
-
快速緩解運動後的痠痛 運動後肌肉痠痛怎麼辦
-
運動後膝蓋疼是怎麼回事
-
運動的時候手麻怎麼回事
-
臘肉皮太硬是怎麼回事 臘肉皮怎麼才能變軟
-
近段時間老放屁很臭是怎麼回事