養生吃什麼食物對身體好
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哪些食物對我們的身體比較好呢,其實,在我們日常生活中,很多食物還是可以多吃的,比較對我們的身體是有好處的嘛,那麼,哪些食物對我們的身體好呢,感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!
養生吃什麼食物對身體好
紅薯
系糧食中營養較爲豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C,因此具有補虛乏、益氣力,健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮,防止膠原病的發生。
芹菜
芹菜屬涼性物質,具有平肝健胃的功效,味甘但是沒有毒素,裏面含有大量的蛋白質、糖類、維生素C等物質,經常的食用,能夠有效的促進胃液的分泌,使得食慾大增,同時還具有祛痰的作用。日常芹菜可以與乾絲、肉絲等炒制,味道清香而且吃得也健康。
蘿蔔
蘿蔔含有較多的水分、維生素C,一定量的鈣、磷、碳水化合物及少量的蛋白質、鐵及其它維生素,還含有木質素、膽鹼、氧化酶素、甘酶、澱粉酶、芥子油等有益成分。
祖國醫學認爲,蘿蔔性涼味辛甘,入肺、胃二經,可消積滯、化痰熱、下氣貫中、解毒,用於食積脹滿、小便不利等症。可見蘿蔔對調理脾胃作用非小,所以有“秋後蘿蔔賽人蔘”之說,對秋季常見的消化不良、風熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。
包心菜
包心菜中含有大量維生素C,它的含量是西紅柿的好幾倍,而其中含有的鈣元素卻是黃瓜中的兩倍。而且其中還含有大量人體所需的微量元素,是人體酶、激素製造不可或缺的原理。同時經常的食用還能夠促進人體的新陳代謝,對於兒童成長具有很好的促進作用,同時維生素C還具有抗癌的功效。
萵筍
萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均相宜。常吃萵筍,可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍,而且含有的維生素還有利於促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。
萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響。萵筍葉的營養遠遠高於萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素,可參與牙釉質和牙本質的形成,參與骨骼的生長。除此之外,秋季患咳嗽的人,多吃萵筍葉,還可平咳。
結語:通過小編的介紹相信大家也對本文有所瞭解了吧,健康的養生真的很重要的啦,上文提到的這些大家一定要注意一下哦,小編也希望這篇文章能幫助到大家哦!想要了解更多相關信息可以關注我們的健康平臺哦!!祝大家幸福健康每一天哦!!
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