氣虛的人如何調理
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氣虛,是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。所謂氣,是人體最基本的物質,由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。那麼,氣虛的人如何調理呢?接下來就給大家解答這個問題。
氣虛的人如何調理
1、飲食調理
氣虛可通過飲食來進行調理。平時可通過吃一些有益氣功效的食物來進行改善,因很多食物屬於藥食同源,入藥有補氣的作用。常見的食物,如豬肚、山藥、羊肉、驢肉等。其中,山藥具有健脾補肺、強筋健骨、益期補腎等功效。羊肉屬溫熱食物,入脾、腎,具有補中益氣、開胃健身等功效。而驢肉,性味甘涼,有補氣養血、滋陰壯陽等功效。此外,還可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物,也有一定的補氣作用。
2、藥物調理
氣虛可通過藥物來進行調理。如果是脾氣虛,常常會出現拉肚子、胃脹的情況。可通過服用參苓白朮散、香砂六君丸等中藥來進行調理。如果是肺氣虛,常常會出現感冒的情況,可通過服用玉屏風散來進行調理。而如果是腎氣虛,常常會出現腰痠、乏力、出汗等症狀,此時可服用金匱腎氣丸、金水寶膠囊來進行調理。
3、運動調理
氣虛可通過運動來進行調理。因爲合理運動除了能促進消化以外,還可增強體質,促進機體新陳代謝,幫助改善氣虛的情況。平時可進行一些有氧運動,如散步、慢跑、登山、游泳等來調理。對於中老年人來說,可根據自己的體質狀況,選擇適合自己的運動方式來進行鍛鍊,有助於氣虛的恢復。
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