孕婦可以吃生蠔嗎 孕婦是否可以吃生蠔
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生蠔裏面鋅的含量比較高,據說100克生蠔中鋅的含量有9.39毫克,男性朋友一般一天一個就能夠滿足人體對鋅的需要。同時,生蠔裏面鈣、磷的含量比較高,而磷可以幫助人體更好的吸收鈣物質,對於人體來說這兩種物質是很好的。那麼,孕婦可以吃生蠔嗎?接下來就爲大家解答這個問題。
孕婦可以吃生蠔嗎
一般來說,孕婦是可以適量吃生蠔的。因爲生蠔中含有豐富的蛋白質,以及鐵、鈣等多種微量元素;同時,尤其含的維生素b12能夠有效改善貧血的症狀;且每100g牡蠣中含有100mg的鋅。因此,孕婦適當進食富含鋅的生蠔,對與孕早期胎兒大腦發育有一定的幫助作用;並且孕晚期鋅元素的攝入,可以促進子宮活性酶的產生,增加子宮肌肉活性,提高產婦順產成功率。此外,孕婦適當進食生蠔,可促進機體對鈣元素的吸收,進而起到補鈣的作用。因此,孕婦要適量食用較好,以免影響健康。
知識拓展:生蠔的功效
1、延緩衰老
因爲生蠔中含有大量的核酸,核酸在蛋白質合成中起到非常重要的作用;因此,具有延緩衰老、減少皺紋的功效。同時,生蠔中含有的氨基酸,亞鉛等礦物質和維生素,會使血液的循環得到改善;且冷血癥與低血壓也會得到改善。
2、益智健腦
因爲生蠔中含有的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素。其中,糖元的含量也是比較高的,可以提高人的體力和腦力的活動效率。且生蠔所含的糖元可以提高肝功能,恢復疲勞,增強體力。
3、增強免疫
因爲生蠔中含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,對身體有滋補強壯功效,常吃可以提高機體免疫力。而且其所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌,排除堆積在肝臟中的中性脂肪,提高肝臟的解毒作用。
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