晚上睡覺前喝太多水會怎樣呢 晚上睡覺前喝太多水會怎樣

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晚上睡覺前喝太多水會影響睡眠質量、加重心臟和腎臟的負擔,引起水腫。

晚上睡覺前喝太多水會怎樣呢 晚上睡覺前喝太多水會怎樣

1、影響睡眠質量:晚上睡覺前喝太多水會產生大量的尿液,導致排尿次數增加、頻繁起夜,從而影響睡眠質量,出現白天精神狀態不佳、頭痛、犯困的症狀。

2、加重心臟和腎臟的負擔:晚上睡覺前喝太多水會增加心臟和腎臟的負擔,導致心臟功能和腎功能下降,長期以往嚴重時還會導致心臟衰竭、腎功能損傷。

3、水腫:晚上睡覺前喝太多水會加重身體的負荷,超出腎臟和心臟的負荷範圍,會導致眼瞼、臉部以及全身出現水腫。

晚上睡覺前喝太多水是一種不好的習慣,要及時的糾正,建議睡前少飲水或者不飲水,白天多飲水。成年人每天的飲水量爲1500~2000毫升,不要過度飲水。

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