冠心病是怎麼引起的 冠心病吃什麼食物最好
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冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。是一種最常見的心臟病,是指因冠狀動脈狹窄或阻塞和(或)因冠狀動脈功能性改變(痙攣)導致心肌缺血缺氧或壞死而引起的心臟病,故又稱缺血性心臟病。
1、多見於40歲以後發病。
2、女性一般在絕經後,容易出現由動脈粥樣硬化病變引起的心、腦及周圍血管症狀。
3、肥胖症已明確爲冠心病的首要危險因素,可增加冠心病死亡率。一般體重超過正常標準的20%,發病率也會相應增高。尤其在短期內體重驟增的人,動脈粥樣硬化也會急劇惡化。
4、體質差,缺乏必要的鍛鍊。一般經常鍛鍊的人血脂較低,較少發生心肌梗死和猝死。
5、脾氣比較火爆、遇事容易急躁、喜歡競爭、好鬥、愛顯示自己才華的A型性格易致病。
6、一般有家族性遺傳病的,如高血壓、冠心病和糖尿病,發病的機率就相對很高。
7、吸菸是冠心病的重要危險因素,吸菸容易引起紅細胞中的一氧化碳含量增高,使動脈壁含氧不足,促使組織釋放兒茶酚胺,引起血小板聚集,引發冠心病。
8、高危誘因爲持續高血壓、高脂血症、糖尿病。
原料:綠豆適量,粳米100克,白砂糖適量。
製作方法:將大米用清水淘淨,綠豆去雜質,用清水洗淨。將綠豆放入鍋中,加清水1750克左右,旺火燒滾,移小火燜燒40分鐘左右,至綠豆酥爛時,放入大米用中火燒煮30分鐘左右,煮至米粒開花,粥湯稠濃即成。冷卻後,加白糖拌和食用。
用法:每日2~3次,夏季可當冷飲食之。
功效:清熱解毒,解暑止渴;消腫,降脂,可預防動脈硬化。
原料:羊肉200克,生薑30克,花椒6克。
製作方法:將生薑、羊肉、花椒一起煮湯飲用。
功效:對心痛如絞、痛徹胸背、遇寒痛甚,心悸氣短,手足不溫,舌淡暗,苔薄白、脈緊均有療效。
原料:生山楂500克,蜂蜜250克。
製作方法:將生山楂洗淨,去果柄、果核,放在鋁鍋內,加水適量,煎煮至七成熟爛、水將熬干時加入蜂蜜,再以小火煮熟透收汁即可。待冷,放入瓶罐中備用。
用法:每日3次,每次15~30克。
功效:開胃,消食,活血化淤。
運動可以加快心臟的血液循環,保持冠狀動脈足夠的血流量,這也是防治冠心病的重要措施之一。
冬天氣溫下降時,人的身體會有相應的反應,如冠狀動脈的強烈收縮。如果我們能多進行一些耐寒鍛鍊,讓身體對寒冷的刺激有很好的抵抗能力,那麼到年老的時候,得冠心病的可能性就很小。
粗糧中含有多種人體所需的微量元素,如鉻、銅、鋅、鋰、硅等。如果人體缺乏這些微量元素,也容易誘發冠心病。因此,多吃粗糧對身體的健康也是十分重要的。
調查指出,經常吸菸的人得冠心病的可能性比不吸菸的人要高3倍。酗酒也同樣不利於心臟的健康。
少鹽清淡是一種健康的飲食習慣,許多醫學研究發現,日常進食鹽量過多,容易引起心血管疾病,因而提倡低鹽飲食。平時鹽量很重的人羣高血壓的發病率明顯高於清淡飲食的人羣。而且食鹽過多也容易誘發冠心病。所以平時要有意識的培養清淡口味。
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