多囊卵巢綜合症能吃香蕉嗎 吃香蕉要注意什麼?
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香蕉的營養豐富,還有潤腸通便、益胃生津等功效,許多人都愛吃,而多囊卵巢綜合症患者在飲食上的禁忌頗多,那麼多囊卵巢綜合症能吃香蕉嗎?要注意什麼呢?
能吃香蕉,但注意不要吃太多。
多囊卵巢綜合症患者的飲食原則爲:飲食多樣化、營養平衡、低脂低糖、避免營養過剩。而香蕉中主要含有蛋白質、糖分、膳食纖維、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、煙酸、鈣、磷、鐵等,營養比較均衡,多囊卵巢患者適量吃點香蕉,是沒有問題的。
許多多囊卵巢綜合症患者存在糖代謝異常的症狀,因此會比較肥胖,血糖也比較高,而香蕉中是含有糖分的,因此每天吃一根香蕉就好了,不要多吃,吃多了容易造成熱量堆積,引起肥胖,而肥胖又會加重多囊卵巢的症狀。
許多人喜歡將香蕉做成拔絲香蕉、香蕉片、香蕉派、香蕉沙拉等來吃,這樣加工後的香蕉,裏面的添加了許多含有高熱量、高糖分的食物進去,已經不適合多囊卵巢患者吃了。
由於香蕉性寒,故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食,胃酸過多者最好不吃。
香蕉鉀元素含量高,急、慢性腎炎和腎功能不全者血鉀易高,因此不適宜吃香蕉。
(1)香蕉和芋頭中的營養成分會產生一定的化學反應,產生不易消化的沉澱物質,如果一起食用,容易引起腹脹、腹瀉。
(2)香蕉和紅薯不能一起食用,紅薯屬於高澱粉類食物,兩者混合食用容易引起腹脹、有可能還會伴有胃酸現象,如果兩者過食容易引起消化不良。
(3)香蕉質地柔軟,富含膳食纖維,有很好的潤腸通便功效,而西瓜性涼,食用會減低脾胃功能,也有一定的泄瀉通便作用,一起吃容易引起腹瀉。
(4)香蕉與大棗同時吃,嘴裏會產生一種土腥味,非常影響食慾。
香蕉味甘性寒,可清腸熱,常用於治療熱病煩渴、大便祕結之症。香蕉中含有一定膳食纖維和少量脂肪,可起通便潤腸之效,因此香蕉是習慣性便祕患者的理想食療果品。
香蕉能夠幫助大腦產生5-羥色胺,可以振奮精神,阻止憂鬱情緒產生。憂鬱症患者以及心情不佳者適量吃香蕉,可以使大腦中5-羥色胺的濃度增加,有效減輕其悲觀抑鬱程度,甚至使不愉快的情緒消失。
香蕉中鉀離子含量多,能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷,因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉。有調查顯示,經常吃香蕉的人中風發病率要比普通人低23.6%,這和香蕉裏含有降低血壓的鉀元素有關。
香蕉含有豐富的鉀,當人體鈉過多導致細胞中存留大量的水分,引起水腫時,香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的水分,使身體達到鉀、鈉平衡,有效消除水腫現象。
1.多囊卵巢肥胖者:宜清淡
患有多囊卵巢綜合徵,且形體肥胖之痰溼者飲食宜清淡,並且注意飲食定時定量,提倡平衡食譜。
2.多囊卵巢月經失調、貧血者:宜營養
多囊卵巢綜合徵多有月經失調、貧血的表現,所以應多進富含蛋白質、鐵、維生素C的食物,如動物肝臟、魚、海蔘及菠菜、薺菜、西紅柿、木耳、龍眼肉、花生等蔬菜和水果。
該類食物多有養血補肝、健脾益腎填精的作用,日常服用有利於體質的恢復。
3.多囊卵巢痛經者:宜通利活血
疼痛性月經病食補當選有通利作用的食物,動物類如蛇,性平或涼,善於走竄,通經活絡,有利於瘀血的消散。
水果類如桃,味辛、酸、甘,性溫,活血消積,可加速血液循環,有利於痛經的緩解。
Tips:蔬菜各有屬性,歸經不同,平索進食時應根據體質、臟腑虛實、食物屬性,選擇不同的食補方法。
1.辛辣食物
辛辣之物,性燥而溫,可燥傷陰血,助熱動血,使出血者不易止血,更因其燥烈之性使陰血更虛,延長病程,降低對藥物的敏感性,故出血或閉經患者應忌食辛辣之物,如辣椒、姜、蒜等;
2.寒涼食物
寒性食物,其性凝滯,多食則會影響月經排泄,使瘀血內留,加重痛經或閉經,所以冷飲、涼粉、河蚌應當少食,經期尤當注意。;
3.熱性食物
熱性食物可以助陽,心肝鬱火或虛熱體質應當忌口,熱性食物如羊肉、狗肉、酒、咖啡等過食會引起流血量多、經行頭痛或經行失眠。
4.高糖高熱量食物
多囊卵巢患者要注意飲食要多樣化,以保持營養平衡,避免營養過剩。高糖高熱量食物不可過量食用,因爲熱量攝入過多超過消耗量,會造成體內脂肪儲積引發肥胖,肥胖又會加重多囊卵巢綜合徵的病症,比如大肥肉、五花肉、蛋糕等等。
香蕉的營養豐富,還有潤腸通便、益胃生津等功效,許多人都愛吃,而多囊卵巢綜合症患者在飲食上的禁忌頗多,那麼多囊卵巢綜合症能吃香蕉嗎?要注意什麼呢?
想要治療多囊卵巢綜合症,還是要從根本上降低體內雄激素水平。常用達英35,達英35是一種口服避孕藥,自月經第5天開始服用,連續應用21天,停藥3-5天后,月經來潮。通常需要2-3週期。其能有效地降低體內雄激素的水平。除此之外,還有媽福隆、糖皮質激素等,均有降雄激素的作用。
多囊卵巢綜合症患者還需要調整生活方式,即飲食控制和運動治療,這是首選治療方式。
飲食均衡:
多囊卵巢患者要注意飲食要多樣化,以保持營養平衡,避免營養過剩。高糖高熱量食物不可過量食用,因爲熱量攝入過多超過消耗量,會造成體內脂肪儲積引發肥胖,肥胖又會加重多囊卵巢綜合徵的病症。建議多選擇一些低血糖指數的食物,宜食含優質蛋白質高的食物,注意高纖維、高維素食物的補充。
科學減重:
多囊患者通常會比較肥胖,而肥胖會加重多囊的病症,因此適當的運動減重是非常必要的。多囊的女性朋友需要積極鍛鍊身體,科學減重,這樣不僅能夠增強身體素質,還能夠改善糖代謝、減輕胰島素抵抗,間接益處就是降低雄激素水平和作用、改善內分泌。
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