香蕉飯前吃好還是飯後吃好 吃香蕉要注意什麼
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香蕉之所以深受大衆喜愛,除了它味道香甜之外,最重要的是它還有潤腸通便,緩解便祕,排毒養顏的作用,但是香蕉也不能任意食用,在吃的時候還是有一些注意事項需要大家瞭解,比如香蕉飯前吃好還是飯後吃好?
香蕉在飯前吃和飯後吃都可以。
不同的時間吃香蕉能起到不同的好處,但是需要注意的是,飯前飯後吃香蕉都需要間隔一定的時間,這樣纔不會影響身體健康。
飯前1個小時吃香蕉有利於減肥。
飯前一個小時吃香蕉,能增強機體飽腹感,有效減少正餐熱量攝入,還能刺激胃黏膜分泌一定的胃酸,加快食物吸收,從而起到減肥功效。
飯後2個小時吃香蕉更能促進消化。
飯後兩小時吃香蕉更能促進消化吸收,而且此時胃中食物差不多已經消化完畢,這個時候吃香蕉,能最大程度的吸收香蕉中的營養物質。
吃完香蕉最好不要馬上吃飯,而飯菜一般都是熱食,並且多油,冷熱交替,對腸胃會產生一定的影響,容易引起拉肚子。
香蕉之所以深受大衆喜愛,除了它味道香甜之外,最重要的是它還有潤腸通便,緩解便祕,排毒養顏的作用,但是香蕉也不能任意食用,在吃的時候還是有一些注意事項需要大家瞭解,比如香蕉飯前吃好還是飯後吃好?
吃完飯就吃香蕉不利於香蕉中營養成分的吸收。
食物消化需要一定量的血液能量,香蕉進入胃中後,不能被直接消化,堆積在胃中,會造成腸胃消化功能紊亂,引起消化不良,而且不利於營養吸收。
吃香蕉雖然可以起到潤腸通便,排毒減肥,解乏的效果,但是香蕉都不宜多吃。一般建議一天吃1-2根最佳,最多不可超過3根。
香蕉性質寒涼,吃多容易拉肚子,引起腹瀉。
香蕉中鈉元素含量高,吃多了容易水腫。
再者,香蕉吃的過量,攝入熱量太多,能量堆積,還有可能引起肥胖。
空腹的時候吃香蕉對胃不好,因爲胃腸內幾乎沒有食物可供消化,吃香蕉會加快腸胃的運動,促進血液循環,導致心臟負荷變大,很容易引起心肌梗塞。
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