怎麼防癌抗癌最好 進補不如排毒
本文已影響2.99W人
本文已影響2.99W人
現在癌症發病率逐年攀升,徹底治癒癌症的特效藥卻遲遲沒有研發,我們普通人要如何抗擊癌症?儘可能的避免癌症的威脅?
今天我們爲大家請來最受讀者歡迎的原創欄目《養生大咖》專家、杭州市中醫院主任中醫師,腫瘤科副主任,全國第二批名老中醫、楊少山學術繼承人張志娣教授爲大家分享她的抗癌、防癌經——純食療,無藥物,日常防癌簡單有效!
張志娣教授作爲醫生,平時消化系統腫瘤患者特別多,她自己也總結了一套防癌抗癌經。
她認爲:60%的癌症與後天的生活方式有關。爲此,連續5年,她每天蒸鐵棍山藥吃,因爲山藥是最好的抗癌食物。
癌症的發生,60%與後天的生活、飲食、習慣有關。現代人物質生活條件好了,首先需要的是排毒,而不是總想着要補充什麼。
排毒要多喝水,保持大便通暢,還要學會減壓,保持好心態。總的原則是選擇非藥物方式,通過飲食、運動來實現,必要時可以求助醫生。
每人每天至少應該喝水1500毫升至2000毫升,大約一天一個熱水瓶的量,白開水最好。
60%的乳腺癌患者,都有過不愉快的生活經歷,平時一定要學會調節心態。每個人都有適合自己的抗壓方式,我比較推薦打球、游泳、走路等。
進補不如排毒!
癌症的發生,60%與後天的生活、飲食、習慣有關。現代人物質生活條件好了,首先需要的是排毒,而不是總想着要補充什麼。
對待飲食,張志娣教授一直很隨性,不過不管吃什麼,她都有個度。她說:
“過了50歲,我吃素多、吃葷少。早餐一個雞蛋搭配一個麪包或饅頭,碳水化合物一定要有。”
平時做菜,她喜歡原汁原味,在家基本都以蒸、煮爲主,崇尚自然、健康。其中特別重要的一點是少鹽少糖,這樣可以預防腫瘤的發生,腫瘤細胞喜歡糖分,她經常建議腫瘤患者要少吃糖。
工作中,張志娣教授都會泡一杯龍井茶。龍井茶比較淡,不太刺激胃,到了晚上,她也會喝,只不過不會放新茶。張志娣教授說:
“我喝茶的習慣已經有二三十年了。”
蘋果、龍井茶
一張抗癌食譜,就一味“藥”!
抗癌食譜就這麼簡單!
在抗癌食譜裏,山藥名列其中。1997年,張志娣教授成爲全國名老中醫楊少山的弟子,在楊老的帶教下,她開始關注中藥食材。
近5年來,張志娣教授每天都會切一段細細的鐵棍山藥,帶皮蒸熟吃,代替一頓主食。她認爲:
山藥藥食兩用,它的保健功能是許多藥材都沒法代替的,有“白人蔘”之稱。
不僅補肺、健脾,還有益腎填精的作用,在《本草綱目》中被列爲上品。鐵棍山藥比普通山藥營養價值更高,蒸着吃最好。
鐵棍山藥比較細長,形狀類似鐵棍一樣,細長、堅硬而得名。
近10年來,張志娣教授都有雙休日快走的習慣。每到週末,只要沒事,她必定在早晨6點起牀,帶上一瓶水去環湖走。
走路走到微微出汗是最理想的,不易肥胖,還可以改善睡眠,對骨骼健康也有好處。
每天一個蘋果一根香蕉
水果基本上是每一位懂養生的朋友都會吃的東西,但是吃什麼樣的最好、什麼季節吃什麼水果最有效、吃多少、則各有不同,這也是見功夫的地方了。張志娣教授就特別有自己的方法。
每天中午12點到下午1點,張志娣教授要睡個子午覺,起來以後吃一個蘋果。晚飯後,她還會吃一根香蕉。張志娣教授說:
香蕉含有天然的血清素和褪黑素,還是天然的安眠藥。特別適合更年期的女性吃。
香蕉卡路里低,其中的鎂離子可以使肌肉放鬆,助人入眠。另外它吃起來糯糯的,對胃腸道也好。
“你知道嗎?香蕉還能增加我們大腦中使人愉悅的物質,幫助多愁善感的人解除抑鬱。”
中醫認爲人體早上陽氣生髮,不主張用寒冷之物來壓制,早起就吃水果,不合適。
俗話說:30歲前胃養人,30歲後人養胃。意思就是喝冷水的能力和習慣可以從小鍛鍊,小時候吃冷的問題不大;但到了30歲以後,體質就基本定型,需要我們養胃護胃。”
此外,每人每天至少應該喝水1500毫升至2000毫升,大約一天一個熱水瓶的量,白開水最好。
進補不如排毒,治癌不如防癌,如何做?醫學專家教給你這些真招!這篇文章乾貨十足,值得發給每一個朋友看!
防癌抗癌,從現在開始~讓這些嚴重疾病離我們越遠越好!多一個人知道,或許就少一個悲傷的故事!
防癌抗癌食物
抗癌防癌數據平臺化 智慧醫療幫你防病查病
發現抗癌新分子:既可殺癌細胞又無毒性
怎麼預防癌症的發生 24個防癌好習慣
吃什麼可以防癌抗癌 這6種食物效果佳
吃什麼食物可以防癌抗癌 這些記得都要吃
乳腺癌如何預防?史上最全乳腺癌防治寶典!第二個最簡單!
冬蟲夏草被確認不抗癌 部分藥店仍宣稱其抗癌功效
吃什麼抗癌防癌最好 多補充這 6大抗癌營養素
哪些蔬果能抗癌防癌
防癌食物有哪些 抗癌的蔬菜
防癌抗癌食物 4類抗癌食物
排毒抗癌6種蔬菜讓你越吃越長壽
如何預防癌症 掌握防癌五妙招,癌症遠離你!
最好的防癌食物 5種防癌蔬菜要多吃
如何預防癌症 食道癌能否治療好
喝綠茶能抗癌嗎 推薦五種抗癌食物
癌症已經晚期怎麼辦 如何進補
抗癌防癌有效幾點食療健康方法
癌胚抗原高一定是癌症嗎 癌胚抗原是不是越低越好