腹脹吃什麼食物好
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腹脹是一種常見的消化系統症狀,引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、飲食不當、腸胃疾病等,極度影響正常進食及休息,那腹脹吃什麼食物好呢?
白蘿蔔性涼味甘,歸肺脾經,具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效;所含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以腹脹難受的時候,可以煮一碗白蘿蔔湯飲用,有助於排氣、消食。
橘皮有理氣運脾功效。適用於胃腸蠕動能力減退,脾失健運,脘腹脹滿,不思飲食。所以,出現腹脹時,用幹橘子皮泡水喝或者煮粥,都能緩解。
山楂擅長順氣止痛、化食消積,適宜飲食不當造成的腹脹、腹痛、噯氣。可以用鮮山楂20枚,水煮食果肉,並飲其汁,對於腹脹效果特別好。
白醋有促消化的作用,如果是消化不良引起的腹脹,可以每天飲兩三次稀醋。把一湯匙白醋加入一杯冷開水中,調勻服下,能夠幫助消化,並有消氣的作用。注意不宜大量飲用,以免增加胃酸分泌,引起腸胃不適。
腹脹是一種常見的消化系統症狀,引起腹脹的原因主要見於胃腸道脹氣、飲食不當、腸胃疾病等,極度影響正常進食及休息,那腹脹吃什麼食物好呢?
出現腹脹的情況後,不妨適量的吃一些西梅汁,能緩解不適。這是由於在西梅中含有大量的纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,它可以有效促進腸道蠕動,從而增加排便次數,緩解腹脹。
米湯對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米,煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次,可以改善腹脹。
藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神,亦屬順氣佳品。出現腹脹的症狀後,可以用水煮蓮藕服用,或者稀飯煮藕,療效最好。
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