骨質疏鬆能喝咖啡嗎
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一些骨質疏鬆患者平常喜歡喝咖啡提神,但是喝咖啡會對疾病造成什麼不良影響嗎?骨質疏鬆能喝咖啡嗎?
骨質疏鬆患者能喝咖啡,但是不宜常喝。
骨質疏鬆患者偶爾喝一點咖啡可以消除機體疲勞、幫助提神,但是常喝咖啡則不利於身體健康。
咖啡的攝入量與骨丟失密切相關,骨質疏鬆患者常喝咖啡,可導致體內的鈣丟失增加,主要因爲咖啡中含有的咖啡因,降低骨質對鈣鹽的親合力,抑制骨質對鈣鹽的攝取,久之可加劇骨質疏鬆,使患者骨折的發生率增高。經常喝咖啡還可能過於興奮神經、引起失眠、食慾不振等不良反應。
1.骨質疏鬆患者每天喝咖啡時,咖啡因攝入量應小於400毫克,不能過多喝咖啡,這樣能減少對鈣平衡的影響。
2.骨質疏鬆患者喝咖啡的時間,最好在上午以及午餐之後,可以減少對胃腸的刺激,不要空腹喝咖啡,也不宜睡前喝咖啡,防止影響睡眠質量。
骨質疏鬆患者喝咖啡一定要注意量和頻率,同時可以多吃點含鈣豐富的食物(牛奶、黃豆、綠葉蔬菜等)或者補充鈣劑,使得鈣的每天攝入量達到標準(成年人推薦的鈣攝入量是800 毫克,50 歲以上和準媽媽、哺乳媽媽的推薦量都是 1000 毫克),增強對抗咖啡因的骨丟失作用。
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