骨質疏鬆是身體缺什麼 骨質疏鬆怎麼補鈣
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人體骨的密度和骨質量的下降造成骨的脆性增加,從而引發骨折的這種全身系統的骨病,就會骨質疏鬆,那麼骨質疏鬆是身體缺什麼呢?
骨質疏鬆是指骨結構裏面的礦質含量,像鈣,磷等無機鹽和骨的基質,像膠原蛋白以及比例出現失調,造成骨的硬度下降,骨的微結構造成破壞,出現了這種結構性的變化,從而脆性增加,造成骨折風險增加的一種全身性的骨病,它主要是骨質裏面的無機鹽類和骨基質正常的比例關係失調,一般是鈣、磷等無機鹽類丟失造成了這種情況。
骨質疏鬆主要是骨的無機鹽類的下降,像是鈣、磷的含量的出現下降,爲了預防或者是治療骨質疏鬆,可以適當的補充鈣質,首先在飲食上,要多進食富含鈣的食物,比如說牛奶、含豆類的食品,以及蝦片這些食物,同時還要適當的補充維生素D,因爲補充了鈣質以後,它是通過維生素D來吸收的,所以說在補鈣的過程中,還要適當的補充維生素D,這樣可以治療或者是預防骨質疏鬆。
爲了預防骨質疏鬆,要適當補充一些富含鈣質的食物,比如牛奶、蝦片還有豆類食品,除了補充這些食物以外,還應該適當補充維生素D,以促進鈣劑的吸收,在補充這些食物的同時,還需要適當運動以增加骨強度。
骨折疏鬆可以喝咖啡,但是不能過量地飲用咖啡。因爲咖啡裏面含有草酸和咖啡因,草酸是抑制腸道對鈣的吸收,咖啡因是有利尿作用,可以增加尿中鈣的含量,一個是抑制吸收,另一個是增加鈣的丟失,所以咖啡裏面含的這兩種物質,對骨質疏鬆有一定的影響,但是飲用咖啡要達到一定的量,纔會造成這種影響,平時喝一點咖啡是沒有太大的影響的。
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