糖尿病能吃西瓜嗎
本文已影響1.73W人
本文已影響1.73W人
西瓜清熱解暑,味道清甜爽口,是夏季常吃的水果。不過糖尿病患者需要嚴格控制糖份攝取,很多甜的食物都不能吃,那麼甜甜的西瓜是不是真的一點都不能吃呢?
血糖穩定時可以少量吃。
西瓜血糖生成指數是72,是屬於高糖分的水果。糖尿病患者吃高糖分的食物會引起血糖波動,一般是不建議吃的。但是血糖穩定的患者,如果實在想吃,可以少量嘗一下解解饞。
當GI(血糖生成指數)在55以下時,該食物爲低GI食物,升高血糖速率比較慢;
當GI在55~70之間時,該食物爲中等GI食物,升高血糖速率一般;
當GI在70以上時,該食物爲高GI食物,升高血糖速率比較快。
不宜超過200克。
原則上糖尿病患者要嚴格控制糖分攝取,糖吃的越少對身體健康影響越小。1997年,美國哈佛大學學者Salmerón等,提出了一個新的概念GL——“血糖負荷”。
血糖負荷=食物中碳水化合物的重量×食品的GI值/100。
西瓜的GI爲72,每100克西瓜中碳水化合物爲5.5克左右。100克西瓜的GL=5.5×72/100≈4,也就是說吃西瓜不超過200克,GL就低於10,對血糖的影響不大。
GL在10-20之間,提示食用的相應重量的食物對血糖的影響一般。
GL小於或等於10,提示食用的相應重量的食物對血糖的影響不大。
糖尿病患者在血糖控制穩定情況下,兩餐之間吃西瓜,對血糖影響不大。如果空腹大量吃,血糖會急劇變化,不利於病情的穩定。
除了不能多吃西瓜外,糖尿病患者吃西瓜還要注意以下事項:
1、不同的西瓜糖分含量不同,糖尿病患者別吃過甜的西瓜。
2、少吃冰鎮西瓜。冰鎮西瓜是生冷食物,傷脾胃,多吃容易引起消化不良腹瀉。
3、打開的西瓜最好不要隔夜吃,西瓜糖分高容易腐敗滋生細菌。
糖尿病人能吃冬瓜嗎
西梅糖分含量高嗎 糖尿病可以吃西梅嗎
南瓜煮湯怎麼做好吃 糖尿病吃南瓜降血糖嗎
春筍糖尿病人能吃嗎 糖尿病人吃什麼蔬菜好降糖
糖尿病人可以吃黃皮嗎 糖尿病能吃什麼水果
南瓜降血糖還是升血糖 糖尿病吃南瓜要控制量嗎
冬棗糖尿病人可以吃嗎 糖尿病能吃什麼水果
糖尿病能吃杏嗎 哪些水果不適合糖尿病
糖尿病人能吃西瓜嗎
西蘭花糖尿病人能吃嗎
糖尿病吃榛子好嗎 糖尿病不能吃哪些食物
黃精能治糖尿病嗎 糖尿病不宜吃6種水果
糖尿病可以吃山竹嗎 糖尿病人不能吃的水果有哪些
哈密瓜糖尿病人能吃嗎
【糖尿病吃西瓜好嗎】糖尿病能吃西瓜嗎 糖尿病可以吃西瓜嗎
西瓜和冰糖能一起吃嗎 西瓜搭配哪些食物好
西紅柿糖尿病人能吃嗎
糖尿病人能吃南瓜嗎
南瓜粥糖尿病人能吃嗎
糖尿病可以吃酒釀嗎 糖尿病不能吃啥