冬天畏寒肢冷,夜尿頻多怎麼辦
本文已影響1.06W人
本文已影響1.06W人
有些人特別怕冷,尤其是在冬天,即使裏三層外三層地穿上厚厚的衣物,還是凍得縮成一團。其實不只是冬天,即使在別的季節,陽虛體質的人也總是要比別人多穿一件衣服。畏寒的人總是四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關節,還特別容易感冒。
當身體中的腎陽不足時,人就容易出現畏寒肢冷的症狀,這種人需要補足腎陽,使血流通暢、血運充足,才能溫煦手足。夜尿頻多是嚴重的腎氣不足所致,甚至已經損及腎中陽氣。夜間是陰氣盛的時候, 若陽氣不足,就不足以固澀,所以會出現尿頻。夜尿頻多是一件很煩心的事,會影響睡眠,還會有損身體健康。
1、飲食上調理
腎陽虛體質的人要以能溫補腎陽的食物爲主, 如羊肉、 牛肉、 韭菜、 蔥、 姜、 龍眼等,少吃寒性食物, 同時要養成良好的飲食習慣, 戒菸、不過量飲酒。在天冷的時候,我們都有這樣的感覺,只要進行適度的運動,會感覺渾身暖和很多。運動可以產生熱量,改善激素分泌,促進新陳代謝,還能把熱量輸送到身體的各個部分。堅持適合自己的體育運動,對畏寒肢冷有一定的改善效果。
推薦食療:蔘茸燉雞肉
材料:
雞肉150克人蔘(高麗蔘)15克鹿茸4.5克雞肉切件,人蔘切片。
製作方法:
把全部用料放入燉盅內,加滾水適量,加蓋,隔滾水文火燉3小時,湯成食用。此湯有大補元氣、溫腎壯陽的功效,適用於元氣虛極、體虛欲脫或腎陽虛衰,精血虧虛、畏寒肢冷、陽痿早泄、宮冷不孕、小便頻數、腰膝痠痛、頭暈耳聾、精神疲乏等症。
2、穿衣合理
穿衣服要以“上裝薄下裝厚”爲原則,腰部周圍有許多大血管,如果下半身能保溫,上半身也不會感到太冷。穿着要寬鬆,緊身衣和緊身褲會妨礙血液循環。
3、泡腳
泡腳也是很好的防寒法,晚上睡覺前用熱水燙燙腳,能有效地促進局部血液循環,解除全身疲勞,還能起到禦寒的作用。
4、心理調節
心理因素很重要,夜尿頻多的人要保持良好的心情,不要有過大的心理壓力,因爲壓力過大會導致酸性物質的沉積,影響代謝的正常進行。適當地調節心情和緩解壓力可以保持弱鹼性體質,使尿頻的症狀得以改善。
5、運動調節
尿頻的人要經常進行戶外運動。因爲多運動、多出汗有助於排除體內多餘的酸性物質,減少發病的機率。同時,生活要規律,生活習慣不規律的人會加重體質酸化,病毒容易入侵。煙、酒都是典型的酸性食品,無節制地抽菸喝酒,極易導致人體內環境的酸化。
除此之外,飲食的酸鹼平衡對於尿頻的預防也是非常重要的一個環節。調整好飲食結構,避免酸性物質攝入過量,也可減少腎臟的壓力。
尿頻尿急是怎麼回事 尿頻尿急會不會引起尿毒症
爲何女性會怕冷 哪些部位畏寒
尿急尿頻尿刺痛是怎麼回事?尿頻尿急尿痛的原因最常見是它!
冬季汗蒸的好處 這個冬天不再寒冷
天氣寒冷吃什麼保暖 南方人冬天吃什麼防寒
馬齒莧吃多了會尿頻嗎 馬齒莧吃多了尿頻怎麼辦
冬天怕冷怎麼辦 多吃點禦寒食物
夜尿頻多是腎陰虛嗎
冬天洗澡水溫度多少合適 冬天洗澡太冷了怎麼辦
男人喝水多尿頻是怎麼回事 如何解決男人尿頻問題
女人冬天怕冷吃什麼好 這些食物讓你遠離寒冷
晚上尿頻吃什麼食物好 夜尿多就吃這個
冬天怕冷怎麼辦 冬季這樣保養
女生尿頻怎麼辦 尿頻怎麼辦
月子裏畏寒怕冷怎麼辦
女人畏寒怕冷 日常飲食該如何調理
冬天胃寒怎麼辦 胃寒的原因
尿頻是怎麼回事 尿頻尿急的常見原因
爲什麼冬天腳特別冷 冬天腳冷怎麼辦
卵巢囊腫會引起尿頻嗎 除了尿頻,還有這些反應!