減肚子肉最快的方法 快速減肚子方法具體方法

長期堅持見奇效。

快速減肚子方法具體方法

1第一步

手握成拳頭，以骨節爲接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。

建議

每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。

動作時儘量緩慢，在推的同時，在在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。

2第二步

以手爲接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形運動線路。

建議

每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。

切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。

3第三步

雙手從心臟處開始，交換往下按摩，一直到腰部。

建議

每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。切忌飯後2小時內做。

動作時儘量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。

4第四步

盤坐並保持上半身直立，雙手置於背後，從腰部儘量向上推。

建議

每個動作連續重複10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習效果更佳。

切忌飯後2小時內做。動作時儘量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。