在正確時間喝水幫助減肥
本文已影響9.87K人
本文已影響9.87K人
喝水能減肥,但是在錯誤的時間喝水是不能減肥的,甚至還會引起浮腫。什麼時間喝,怎麼喝才能起到減肥的作用呢?
一、早上起牀後喝水
每天早上起牀後喝一杯水,可以刺激腸胃,促進腸胃蠕動,幫助通便。也能補充身體一夜代謝所消耗的水分,加快新陳代謝。如果有便祕困擾的人,早上起來可以喝一杯涼水或者一杯蜂蜜水,涼水對腸胃的刺激效果更明顯,而蜂蜜水能潤腸,都是對排便有幫助的。
二、午餐前喝水
每天在9點半到11點半之間應該喝兩至三杯水,第一能補充高強度工作消耗的水分,及時補充水分讓新陳代謝恢復正常。另外能喝水能讓頭腦保持清醒應付高強度工作。最重要的在這段時間喝水能增加飽腹感,能降低午餐的食慾,使你不用因過度飢餓而控制不住食慾。
三、下午茶
下午茶時間喝水能清醒頭腦。一般人在下午的時候頭腦的活性會降低,會有昏昏沉沉的感覺,下午茶時間喝一杯水或者茶,都能起到提神醒腦的作用,還有利於排出尿液。這時可以喝檸檬茶、玫瑰花茶,能補充水分的同時又能補充維生素,對減肥有很好的幫助。
四、晚餐前喝水
同樣在晚餐前喝水能增加飽腹,降低食慾,還有利於溶解晚餐攝入的鹽分,使身體不至於因攝入過度鹽分而缺水。缺水會影響大腦的正常工作。
五、睡前喝一杯
過了晚餐之後就不應多喝水,爲了避免晚上新陳代謝較慢,消耗的水分也較少,如果晚上多喝水容易造成水腫,還會讓夜裏廁所跑不斷。但是,在睡覺前應喝一小杯水,有利於降低血液的黏稠,讓在夜間血液循環能很好的進行,也有利於排毒。
山楂泡水喝的正確方法 山楂泡水喝能減肥嗎
怎麼泡檸檬水才正確 檸檬水怎麼喝減肥
如何在正確時間段裏進行排毒
減肥喝咖啡越喝越胖怎麼回事 黑咖啡減肥正確喝法
哺乳期間怎麼減肥 哺乳期減肥正確方式
幫助女性豐胸減肥的水果是它
喝檸檬水能減肥嗎 喝檸檬水的最佳時間
蜂蜜水減肥法正確步驟
飲用大蒜水的正確方法 大蒜泡水什麼時間喝
蜂蜜水怎樣喝減肥 喝蜂蜜水的最佳時間
怎樣的睡姿有助於減肥 睡眠時間多長能減肥
飯後喝水有助於減肥嗎
跑步減肥的正確時間
什麼時候喝檸檬水減肥 檸檬水怎麼喝減肥
蒲公英泡水喝能減肥嗎 方法正確纔有效果
檸檬水苦是什麼原因 喝檸檬水的正確時間
教給你在正確時間進行排毒
正確的喝水減肥法時間表
喝蜂蜜水會胖嗎 喝蜂蜜水減肥法的正確方法
喝檸檬水減肥多長時間見效
減肥吃什麼好 八種粗糧幫助你減肥
喝白醋減肥的正確方法
減肥要多喝水可以減肥嗎 減肥期間爲什麼要多喝水
減肥要多喝水還是少喝水 減肥期間爲什麼要多喝水
飯後喝水有助於減肥嗎 飯後喝水減肥還是長胖
喝牛奶減肥的正確方法
減肥可以喝蘇打水嗎 蘇打水有助於減肥嗎
家長如何幫助牛皮癬患兒正確喝牛奶
怎麼減肥才正確
減肥吃什麼好 如何利用飲食幫助減肥
大年初幾迎財神啊 拜財神爺可以下午嗎
水果減肥法會反彈麼 水果減肥法爲什麼不瘦
吃了獼猴桃能吃芒果嗎 芒果和獼猴桃一起吃會怎樣
中醫如何治療再生障礙性貧血 中醫治療再生障礙性貧血
慢阻肺和哮喘的區別是什麼
無花果怎麼吃比較好無花果有什麼食用禁忌
山楂泡水可以空腹喝嗎 山楂水加蜂蜜能減肥嗎
日光性皮膚病怎麼除根 日光性皮膚病治療方法
寶寶打完乙肝疫苗有哪些反應 寶寶打完乙肝疫苗有什麼
散光和弱視哪個嚴重 散光和弱視哪一個嚴重
石榴的功效有哪些?
孕婦菜裏可以放雞精嗎 孕婦吃的菜能放味精嗎
經常病毒性感冒是什麼原因 老是得病毒性感冒是什麼原
五指毛桃可以和白蘿蔔一起煲湯嗎 五指毛桃和什麼煲湯
煮米飯加一物主食也能越吃越瘦