喝水減肥法時間表 喝水減肥法有用嗎
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現在網上有一個喝水時間表的減肥方法非常火,據說只要按照那個時間來喝水,就能夠起到減肥的作用,那到底是什麼方法呢?
經過一晚上的睡眠之後,體內的水分已經消耗殆盡了,此時人體處於一個“缺水”的狀態,因此在起來之後,大約7點左右,可以先喝200毫升-250毫升的水,可以起到促進身體血液循環,提高人體新陳代謝的作用。
在中午吃飯前半個小時,大約爲11:30的時候,此時可以喝一杯200毫升-250毫升的水,從而可以爲人體提供一定的飽腹感,幫助人體減少接下來的正餐攝入量,以此來起到控制熱量攝入,促進減肥的作用。
下午3-4點的時候,是人體消耗比較大的時候,此時很容易出現飢餓、飢渴的感覺,因此建議在這個時候可以喝一杯200毫升-250毫升的水,從而爲人體補充一定的水分,並且也可以在一定程度上緩解身體的飢餓感。
而在吃晚飯之前,大約6點的時候,此時也可以喝一杯200-250毫升的水,因爲晚上的活動量是比較小的,所以此時喝一杯水的話也能促進腸胃的蠕動,並能增加一定的飽腹感,從而減少接下來的正餐攝入量。
有一定的促進作用。
水是沒有熱量的,而且多喝水可以促進身體的新陳代謝,加快脂肪的燃燒,而且水還能夠爲人體提供一定的飽腹感,從而幫助人體減少對高熱量、高脂肪食物的攝入,所以對於減肥來說是有一定促進作用的。
但是能不能減肥最主要看的還是長期熱量的攝入與消耗,如果在喝水的同時,熱量攝入已經超標的話,那麼就起不到很好的減肥作用了。
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