吃黃皮會長胖嗎
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黃皮又名黃皮果、黃彈、黃枇,是營養價值很高的一種水果,其葉、根、果核都是可以提供做藥用,果實也具有生津止渴、促消化等功效,但是很多美眉不敢吃黃皮果,怕吃多了會引起肥胖,那吃黃皮會長胖嗎?
熱量:31大卡/100克可食用部分。
營養元素:碳水化合物9.9克,脂肪0.2克,纖維素4.3克,維生素C35毫克,鉀226毫克,鎂16毫克。
吃黃皮不會長胖。
黃皮果的熱量和脂肪含量都是比較低的,而且黃皮果是可以起到健胃消食的功效,具有比較好的促消化作用,可以減少食物脂肪在體內的堆積;再加上黃皮中的維生素、纖維素、礦物質成分,是有利於人體排出毒素和垃圾的。因此食用黃皮是不會發胖,在減肥期間是可以適量食用的。
儘管吃黃皮不會導致長胖,但是還是有人出現吃了黃皮後有肥胖的跡象,這可能是由下面幾個原因導致:
1、長期大量的食用黃皮,儘管黃皮的熱量和脂肪含量少,但是過量食用,會導致熱量不能及時得到消耗堆積在體內,從而會引起肥胖。
2、黃皮果中糖分含量還是比較高的,如果大量食用或是在睡前吃的話,會導致糖分堆積在體內轉化爲脂肪。
3、本身是易胖體質,連喝水都可能會胖,吃了黃皮後也是可能引起變胖的。
吃黃皮果一般不會出現長胖的情況,但是如果想要完全避免發胖的現象發生的話,最好是控制好食用量,一天不要超過100克的食用量。
而且最好是在飯後1小時食用,既不會導致熱量堆積,還可以促進食物消化,要注意在睡前4小時最好不要吃黃皮果了。
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