黃桃容易長胖嗎 黃桃吃多少會引起上火

中午去市場購買了一些黃桃，可是朋友最近在準備減肥，不能吃太長胖的食物，那麼黃桃容易長胖嗎？黃桃吃多少會引起上火？以下爲你解答。

黃桃容易長胖嗎

適量吃並不會。

黃桃容易長胖與否和其熱量有一定關係，而黃桃的熱量並不高，每100克黃桃中含有54大卡的熱量，在水果中不算高的，因此，在正常情況下，適量的食用黃桃並不會發胖，且黃桃中含有豐富的纖維素成分，有一定潤腸通便的效果，但是過多食用的話，是會導致熱量攝入過多，進而引起發胖情況的。

黃桃吃多少會引起上火

超過2個。

黃桃食用過多不僅會增加腸胃負擔，引起肥胖、消化不良等情況，還會引起上火情況，這與黃桃的性質有一定關係，因爲從中醫的角度來說，黃桃是一種溫性的水果，食用之後會在一定程度上增加體內燥熱之氣，過多的話就會導致陽氣過甚，進而影響自身健康，一般來說，黃桃食用量不超過2個，超過了就有較大可能出現上火情況。

黃桃減肥期間可以吃嗎

可以。

減肥期間是可以吃黃桃的，並不會對減肥有很大的影響，一方面是因爲黃桃的熱量並不高，每100克黃桃中只含有54大卡熱量，食用之後對於熱量的攝入不大，另一方面是因爲黃桃中含有果酸和纖維素，進入人體後能夠促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，從而幫助食物的消化與吸收，對於脂肪的囤積有所減少。

但是減肥期間食用黃桃的用量不宜過多，以免無法完全吸收，進而出現發胖情況，一般建議食用量在1-2個之間。

什麼時候是吃黃桃的最佳時候

建議在飯前半個小時。

黃桃一般建議在飯前半小時食用，這樣黃桃中的纖維素，能夠在一定程度上增加飽腹感，進而減少正餐的攝入量，起到一定的減肥效果，當然也可在晚上作爲晚餐食用，不僅熱量不高，還能促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便的效果，可有效提高減肥效果。