喝西瓜汁會發胖嗎
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西瓜是夏季常吃的水果,有些人喜歡用西瓜榨汁喝,味道清甜爽口,又能清熱解暑,但是西瓜糖分高,喝西瓜汁會不會發胖呢?
西瓜是含水量極高的水果,如果是榨純西瓜汁,不加水,其熱量值及營養成分與西瓜差不多,以下是西瓜的熱量值,可以作爲西瓜汁熱量值的參考。
熱量:25大卡/100g;
營養成分:碳水化合物5.80克,脂肪0.10克,蛋白質0.60克,纖維素0.30克;
不會。
西瓜汁99%以上是水,且含有一定量的鉀,有利尿的作用,對消除水腫型肥胖有一定的作用。西瓜中的單寧酸,還快速分解燃燒中性脂肪,達到減肥成效。
雖然西瓜含糖分比較高,但是水分多也比較撐肚子,每天喝2-3杯200毫升的西瓜汁,基本不會有發胖風險。
下午4點喝。
下午四點是新陳代謝最旺盛的時候,身體容易缺水,此時喝一杯西瓜汁能快速的提供能量,還能振奮精神。
注意!不要飯前喝西瓜汁,會沖淡胃液影響消化吸收。
1、不宜喝太多
雖然西瓜汁不是發胖的食物,但是喝多了會撐大胃,胃被撐大了,食量就會增加,這樣容易在不知不覺的長胖。
2、不要冰鎮
冰鎮的西瓜汁雖然口感變好,喝完更加涼爽,但是同樣也更傷脾胃,特別是幼兒和孕婦,喝了容易拉肚子。
3、現榨現喝
夏季天氣炎熱,西瓜含糖分較高,切開榨汁後很容易腐敗變質,如果不想喝了拉肚子,最好是現榨現喝,不要久存。
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