吃桂圓上火嗎
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桂圓又稱龍眼,果實既可生食又可加工成乾製品,桂圓的皮核肉及根都可作藥用,桂圓成熟後採摘後,擺上了水果攤,顆粒飽滿,黃褐色的桂圓很受歡迎,很多人對它的汁多肉甜欲罷不能,一吃就停不下嘴,那吃桂圓上火嗎?
桂圓是很好的滋補之物,研究發現,桂圓果肉中俺有全糖,葡萄糖,酒石酸,蛋白質,維生素C,K,B1,B2,P等,還含有鈣,鐵,磷等礦物質,吃桂圓又補血補益,增強記憶力,消除疲勞的作用。
桂圓性質溫熱,直接生吃非常容易上火,會有攻火上身,喉嚨堵,悶氣,流鼻血等症狀出現;很多女生喜歡買桂圓吃,以達到美容養顏的作用,但是專家建議,桂圓是溫補水果,適合於需要恢復身體的人適用,正常人,如果多吃,不僅不會起到養顏作用,還會有攻火上身,臉上長坨的風險。
桂圓偏溫性,一次不可食用過多,要適量,在短期內堅持少量食用,可以給身體好處,正常人每天對桂圓的攝取量6-10顆即可,最多不超過15顆。
桂圓吃多了易上火,如果想攝取桂圓的營養,但是又怕上火的話,可以吃桂圓乾,但是不是直接吃桂圓乾,而是用煲湯或者泡茶的方式間接的獲取桂圓的營養,達到滋補生血的效果,桂圓搭配一些事物煲湯,煮粥,或者泡茶,都是不上火的吃法。
桂圓又稱龍眼,果實既可生食又可加工成乾製品,桂圓的皮核肉及根都可作藥用,桂圓成熟後採摘後,擺上了水果攤,顆粒飽滿,黃褐色的桂圓很受歡迎,很多人對它的汁多肉甜欲罷不能,一吃就停不下嘴,那吃桂圓上火嗎?
1、桂圓性溫潤而膩滯,所以熱性體質、陰虛火旺及舌苔厚膩者不宜食用,糖尿病,肥胖症,高血壓,高血脂症患者都不宜吃,易上火,桂圓糖分含量高,也會有升高血糖的風險。
2、孕婦可以吃桂圓,有安胎的效果,但是不宜多吃,多吃易燥熱,產婦不適合吃桂圓,產婦吃桂圓會使其子宮不易恢復。
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