月餅吃了會不會發胖 月餅不能和什麼一起吃
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月餅是一種很常見的食物,尤其中秋節的時候,我們大家都會吃到月餅。月餅的種類非常多,能滿足許多人的口味。那麼月餅吃了會不會發胖?
吃月餅容易發胖。
月餅的種類多,而且非常可口,在中秋佳節和家人團聚在一起,吃月餅賞月是多麼幸福的事。但是月餅卻不宜多吃,吃多容易發胖。因爲月餅中的含糖量與總脂肪的含量是很高的,比白米飯要高很多。一般而言,一個廣式月餅的熱量高達850大卡,相當於3碗白飯的熱量;綠豆糕一般的小月餅,熱量也將近50~100大卡,相當於1片半的土司麪包。
月餅本身就是高糖高熱的,如果再和這些高糖的水果,像蘋果、西瓜等一起吃的高,會更增加糖的含量,尤其是像高血糖、高血壓、高血脂、腎炎的人都不宜食用。
因爲月餅和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指數食品,可以導致血糖升高,對糖尿病患者引發身體的不適。而對於健康的人來講,如果兩者一起食用還會對大腦細胞不利,也會降低脂肪的代謝。
月餅太油膩,而且含糖量高,如果與汽水以及含糖分高的果汁食用的話,更會造成血糖的升高。
因此,月餅也不能盲目的去吃,只有合理的吃才能吃出健康,吃出營養。
廣式月餅重糖,蘇式月餅重油,冰皮月餅相對低油糖。從熱量來講,廣式與蘇式差不多,冰皮低。
豆沙與水果的卡路里低,五仁與蛋黃的要高一些。而卡路里最高的就冰淇淋與肉餡的。
一個120克的月餅,熱量高的驚人,所以建議吃月餅,吃小的,可以避免熱量過多的攝取。
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