秋天吃什麼菜比較好 秋季適合吃的菜
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隨着夏季的炎熱過去,很多人從食慾不振中恢復過來,秋季是瓜果蔬菜大量上市的季節,那麼秋季吃什麼菜好?
花菜正是秋天吃的最好的選擇,我們也知道花菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性,愛美的姑娘們要注意多吃點哦。
胡蘿蔔裏面含有豐富的維生素,同時對眼睛也很有益處的。同時能胡蘿蔔還能夠防止皮膚的老化的作用哦。
菠菜的營養最豐富了,還能夠促進消化的作用,同時還能有利於血糖的保存穩定,菠菜還適宜高血壓、便祕、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物,以及鈉、鐵、磷、鈣等人體必需的元素,生芽後不但能保持原有的物質,而且增加了維生素B1、B2、B12和C的含量豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌,其中含水量豐富的天門冬氨酸,能使機體大大減少乳酸的堆積,從而有利於消除疲勞。中醫認爲,豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼,有清熱解毒、利溼通下等作用。
隨着夏季的炎熱過去,很多人從食慾不振中恢復過來,秋季是瓜果蔬菜大量上市的季節,那麼秋季吃什麼菜好?
藕含有澱粉、蛋白質、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔。
芹菜性涼,味甘辛無毒,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等,它能興奮中樞神經,促進胃液分泌,增進食慾,並有祛啖作用。芹菜可與香乾、肉絲等炒食,無不色彩鮮豔,味道清香。
萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均相宜。常吃萵筍可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。萵筍中的鉀是鈉的27倍,有利於促進排尿,維持水平衡,對高血壓和心臟病患者有很大的裨益。萵筍中所含的氟元素,可參與牙釉質和牙本質的形成,參與骨骼的生長。
紅薯又稱甘薯或者地瓜,富含澱粉。在秋季蔬菜中,每百克紅薯的糖分含量最高,達23.1克。但其氨基酸、維生素A、B、C及纖維素的含量都高於大米與白麪,它還富含人體必需的鐵、鈣等礦物質。
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