芒果什麼時候吃最好 女性經期能不能吃芒果
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芒果是非常好吃的水果,味道可口,營養豐富。那麼芒果什麼時候吃最好?
午餐前後吃比較適宜。
午餐之前吃芒果可以起到利尿的功效,對腸胃的清理也有益處,能幫助身體更好的去吸收午餐的營養和能量,午餐之後大概2到3小時吃芒果,既可以很好的品嚐味道吸收營養又不用擔心會對腸胃造成刺激,也是很不錯的時間。
成熟了的芒果,外皮完好,但是不排斥黑點。根據成熟程度的不一樣,有的芒果稍微帶個小小的黑點,也是可以的,黑點不大、沒有擴散、沒有爛掉的痕跡。
手感,不用捏。捏了的芒果,在受力處會出現凹痕,裏面有損壞,時間一久,會爛掉。拿起來掂量或者感覺就行。好的芒果,感覺光滑度適中,皮薄、可以感覺到裏面果肉的嫩。如果拿起來,發現果肉鬆動,可能裏面已經有點問題,只是沒有表現出來。
成熟的芒果,是有香味的,特別是在芒果柄。而且芒果柄也會變成黑色,同時有萎縮的現象。因爲摘下來後,已經是沒有營養供給、缺水,是成熟的過程。
經期能不能吃芒果,是因人而異的,畢竟芒果微寒,故在寒涼的季節或者環境下應避免食用。
中醫學認爲,芒果味甘、酸,性涼無毒,入肺、脾、胃經,具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效,主治胃陰不足、口渴咽乾、食慾不振、消化不良、眩暈、嘔吐、咽痛嘶啞、咳嗽痰多、氣喘等症。
芒果中的膳食纖維和果膠含量高,它們有助於降低血清中的膽固醇水平。
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內的廢物和毒物,從而有益腸道內有益菌的生長,保護消化系統。此外,芒果中還富含鉀,缺鉀會引起體液失衡,並且導致便祕。
由於天然抗氧化物和維生素含量高,芒果可以降低人們患癌症的風險。研究表明:芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對抗乳腺癌、結腸癌和前列腺癌。
芒果富含維生素B6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果還含有谷氨醯胺,有助於提高人的專注度,並改善記憶。
芒果含有大量強效抗氧化劑,有助清潔肝臟中的毒素。
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