氣血不足如何調理食補 4種食物要多吃
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沒有好的氣血,女人的臉色也就容易暗淡無光,整個人也會給人沒有精、氣、神的感覺,因此,補足氣血對女人來說是非常有必要的,而以下4種食物讓女人面如桃花。
紅酒中有200多種物質都對人體有益,對於女性來說,每天睡前喝小小杯紅酒可促進血液循環,提高整個人的氣血,增加皮膚彈性,並可調理輕微的貧血症。
桑葚幹是水果製品中,含天然鐵量最豐富的,有補血果”的稱號,每天食用一份桑葚粥,可補血活色,不過孕婦最好別吃。
黑棗也是補血的食物佳品,其中的維生素C可促進鐵離子吸收,而最好的用來煲湯、煮粥食用,補血效果是最好的。
即爲桂圓肉,其中含有大量的維生素A、B,葡萄糖和蔗糖,並且有大量的鐵元素,是女性補血氣的佳品,很適合孕婦食用。
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