近視吃什麼對眼睛好 4個護眼食譜別錯過
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由於上網、看書等等原因,我們的眼睛總是會有種種問題,而其中,近視眼是困擾着我們的一大問題,那麼近視吃什麼對眼睛好?
雞蛋1個,牛奶1杯,蜂蜜1湯匙。雞蛋攪拌均勻,加入牛奶,隔水蒸煮,至溫度冷卻,加入蜂蜜。
作用:雞蛋和蜂蜜都是恢復視力的佳品,可以補充體力,並緩解紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,並有效預防視網膜黃斑變性和白內障等眼疾。
胡蘿蔔半根,木瓜半個,牛奶500克,白糖少許。胡蘿蔔、木瓜切塊,與牛奶一起,打成汁。
作用:可用於改善視力,增加眼睛對黑暗環境的適應力,並保護視神經不受損傷。
枸杞子10克,紅棗8個,用沸水沖泡,可代水飲用。
作用:枸杞補腎生精,養肝明目,是護眼的良藥,而紅棗益氣生血,搭配一起,可加重護眼效果,緩解眼鏡疲勞,改善視力。
準備好適量的核桃、芝麻,芝麻炒香,與核桃一起打成粉,再加水煮熟。
作用:除了可改善視力外,同時,可以防止白髮生長,並有效好的健腦效果。
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