胡蘿蔔素和葉黃素哪一個對眼睛好 保護眼睛吃什麼好?看了你就知道了!
本文已影響2.82W人
本文已影響2.82W人
現代近視的患者越來越多,需要好好保護視力,常吃的對眼睛很好的保健品有葉黃素和胡蘿蔔素,那麼胡蘿蔔素和葉黃素哪一個對眼睛好?
1.胡蘿蔔素可以眼睛的溼度提高,有助於保持眼角膜的溼潤,是眼睛透明清澈,可以促進眼睛健康。
2.胡蘿蔔素在體內可以轉換成維生素A,是視網膜細胞的組成成分,可以促進視紫紅質的再生成,有加強視力的作用。
3.胡蘿蔔素有預防白內障、保護眼睛晶體的纖維部分,防止晶體受損。
4.維生素A可以預防夜盲症,加強眼睛辨色的能力。
1.葉黃素呈黃色,主要集中在人眼視網膜黃斑區域,是視網膜上重要的色素成分成分,缺乏會導致失明。
2.保護眼睛不受紫外線及藍光的傷害,減少自由基的形成,防止黃斑區受損退化,有延緩老化和防止眼睛病變的作用。
3.葉黃素可以促進視網膜細胞中視紫紅質的再生成,可以緩解明暗交錯時視力的損害,有預防中度近視及視網膜脫落。
4.葉黃素還能緩解視物模糊、眼睛乾澀、疼痛、眼脹眼痛、懼光畏光的視疲勞症狀。
5.葉黃素還具有促進眼睛發育的作用,能提高黃斑區色素密度、增強黃斑區抵抗力的作用。
6.葉黃素還可以預防黃斑區病變,如黃斑變性或視網膜色素變性等症狀。還能防止玻璃膜疣的生成。
富含胡蘿蔔素的食物一般是橙色、黃色、紅色的食物,比如說:黃豆、胡蘿蔔、西紅柿、柿子、南瓜、菠菜、芒果、哈密瓜、杏、甜瓜、枇杷等。
葉黃素一般存在於黃色和綠色的蔬菜中。比如說:萬壽菊、菠菜、西蘭花、空心菜、蛋黃、獼猴桃、玉米、芒果、芥藍、木耳菜、韭菜、油麥菜等。
現代近視的患者越來越多,需要好好保護視力,常吃的對眼睛很好的保健品有葉黃素和胡蘿蔔素,那麼胡蘿蔔素和葉黃素哪一個對眼睛好?
綜合上述所述,葉黃素多眼睛的功效和作用高於胡蘿蔔素的功效與作用,因此葉黃素對眼睛的作用更好一些。
其次,雖然胡蘿蔔素和葉黃素都比較易得,食物覆蓋面積很廣,但是葉黃素同時也存在於綠色的蔬菜中,相較而言,易得程度更高,因此葉黃素對眼睛更好。
葉黃素對眼睛有什麼好處
經常用眼睛吃什麼好 這5種食物是眼睛保護神
怎麼按摩對眼睛好 保護眼睛按摩手法
眼睛酸澀怎麼辦 不想眼睛疾病找上你?最好從這4點做起!
保護眼睛吃什麼中藥 眼睛保養分年齡!中醫調理方法大不同
說謊時眼睛看向哪裏 一個眼神,讓你能看破謊言!
吃菠菜眼睛亮 吃蛋黃眼健康 對眼睛好的食物要多吃
對眼睛好的食物有哪些 眼睛不好要吃什麼
經常吃什麼對眼睛好 保護眼睛吃什麼食物有用
吃什麼水果對眼睛好 保護眼睛7大水果
吃枸杞對眼睛有好處嗎 枸杞怎麼吃保護眼睛
眼睛幹補充什麼維生素 眼睛幹吃什麼食物比較好
吃什麼食物對眼睛好 紅眼病一定得看
魚肝油吃了對眼睛好嗎 常吃這些食物對眼睛視力好
眼睛疲勞吃什麼維生素 這些食物讓你的眼睛恢復光澤
吃枸杞對眼睛有好處嗎 保護眼睛吃多少枸杞合適
玩手機用眼過度怎麼辦 低頭族看過來!想保護眼睛就得這麼做!
胡蘿蔔怎麼吃對眼睛好
桑葚吃了對眼睛好嗎 桑葚吃了對眼睛有什麼好處
吃什麼對眼睛好 對眼睛好的食物有哪些