如何提高免疫力 5種食物吃了嗎
本文已影響2.72W人
如何提高免疫力，提高免疫力的方法有兩種：加強鍛鍊和多吃增強免疫力的食物。哪些食物有這效果呢？今天爲您推薦這些提高免疫力的食物。
蘑菇
蘑菇裏香菇最好，富含維生素B和維生素D，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂。
蘑菇還含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖，具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長。臨牀上可用來提升癌症患者的免疫力，發揮抗癌的功效。
紅蘿蔔
紅蘿蔔含有一種糖化酵素，能分解食物中的亞硝胺和木質素，使體內的巨噬細胞吞吃癌細胞的活力提高2~4倍，增加機體免疫力。
而且，生食紅蘿蔔可以降血脂和膽固醇，並可預防冠心病、動脈硬化等疾病。
蜂蜜
蜂蜜有極好的抗菌消炎、防腐作用。長期服用，能提高免疫力，預防細菌病毒感染。
娃娃菜
據測定，每百克娃娃菜中約含有287毫克的鉀，而同樣重量的白菜僅含鉀130毫克。鉀是維持神經肌肉應激性和正常功能的重要元素，經常有倦怠感的人多吃點娃娃菜可有不錯的調節作用。
常見的“上湯娃娃菜”就是很好的做法，可加些金針菇，用雞湯來做高湯，對提高免疫力也有好處。
如何提高免疫力，提高免疫力的方法有兩種：加強鍛鍊和多吃增強免疫力的食物。哪些食物有這效果呢？今天爲您推薦這些提高免疫力的食物。
芥菜
提到葉酸大家都想到菠菜，其實芥菜的葉酸含量是綠葉菜中排行第一的。芥菜維生素C的含量也僅次於甘藍菜。其還含有類黃酮素、蘿蔔硫素等，可預防細胞老化，提高免疫力。
精彩圖片
熱門精選
-
常吃什麼食物提高免疫力 吃什麼東西可以增強免疫力
-
免疫力低補充什麼 提高免疫力離不開這5大營養素
-
春季預防感冒吃什麼 7種食物提高免疫力
-
男人免疫力低下怎麼調理 提高免疫力的食物
-
免疫力下降是什麼原因導致的 哪些食物可以提高免疫力
-
宮頸癌吃什麼食物最好 8種食物幫你提高免疫力
-
免疫力低下怎麼辦 如何提高免疫力
-
提高寶寶免疫力的食物 適量進食提高寶寶免疫力
-
秋季吃什麼提高免疫力，吃水果可以提高免疫力嗎
-
提高免疫力吃什麼最好 7種食物要多吃
-
免疫力低下怎麼辦 如何提高免疫力
-
9種食物輕鬆提高免疫力
-
4種食物提高你的免疫力
-
免疫力低下怎麼調理 多吃這些食物可以提升免疫力
-
如何提高孩子的免疫力 提高免疫力吃什麼食物好
-
如何提高寶寶免疫力 提生免疫力小訣竅
-
增強免疫力的食物 動不動就生病？吃這5種食物可以幫免疫力加分！
-
免疫力低下的人羣有哪些 教你如何提高免疫力
-
提高寶寶免疫力的5種食物
-
經常感冒這8種食物可提高免疫力