4種食物提高你的免疫力
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加班、熬夜、生活壓力大,都是使我們免疫力低下的的促因,於是,我們開始變得較易生病、注意力不集中……今天,給大家整理四種提升免疫力的日常食物。
研究表明,金針菇、香菇等菌類食品有助於提高身體免疫力,尤其是香菇中已證實的一種物質--誘導劑,能干擾病毒體內蛋白質的合成,提高身體抗病毒能力。
大蒜雖然氣味有些重,但它確實是提高免疫力的良品。大蒜對鉅細胞病毒有抑制作用,多食大蒜可抗病和提升免疫力。
牛奶中蛋白質含量豐富,人體的抗體主要就是由蛋白質構成的,常吃含蛋白質豐富的食品,有利於提高免疫力。
獼猴桃被稱爲“維C之王”,維生素C能增加白細胞吞噬病菌的能力,可有效增強人體免疫力。
此外,注意休息、多吃清淡的食物、保持積極向上的心理等也是提高免疫力的關鍵。
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