免疫力低下怎麼調理 多吃這些食物可以提升免疫力
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免疫力低下怎麼辦?有這類症狀的朋友很容易生病,所以他們需要及時的提升免疫力,專家指出,想要提升免疫力,食療不可少,營養均衡的膳食搭配加上合理的飲食可以幫助大家增強體質,下面小編就來帶大家深入的瞭解一下可以提升免疫力的幾類食物。
科學家發現,茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質。由於它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒,因此,可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。
堅持均衡飲食,如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況,會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡,必須依靠養生細菌,酸奶中就含有這類細菌。
記住,是白開水!這樣能使鼻腔和口腔內的黏膜保持溼潤;多喝水還能讓人感覺清新,充滿活力。研究證明,白開水對人體的新陳代謝有着十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收,使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強,從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水,尤爲重要。
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等,經常食用能促進免疫功能。
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