你知道嗎?提高免疫力的食物原來就在身邊!
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隨着新冠病毒的進一步傳播,居民在家隔離的同時,也有很多人變身“神廚”,在製作涼皮,蛋糕的同時還不忘琢磨吃什麼提高免疫力,以抵禦病毒的侵害。別急,今天我們就來一起尋找那些提高免疫力的食物。
生活中有很多常見食物都蘊含着非常豐富的營養,你知道它們是什麼嗎?
1、肉類
常見的肉類主要分爲禽肉和畜肉,一般來講,禽肉含蛋白質較多而脂肪較少,且禽肉細嫩易於消化,更適合大家食用。另外,魚肉較畜肉一更易於消化,蛋白質含量更多,特別是海魚,要補蛋白可別忘了它哦!
2、蔬菜水果
大家都知道新鮮蔬果可以補充維生素,但你知道是哪幾種嘛?胡蘿蔔、菠菜、番茄裏的維生素D可以增加人體對鈣的吸收和利用,水果中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸,可以促進消化液分泌,同樣也是提高免疫力的食物呢!
3、堅果酸奶
除了肉蛋之外,還能怎麼補充蛋白質呢?硬殼的堅果中蛋白質、脂肪含量可不少哦!有的堅果如炒瓜子中鈣、鐵、鋅的含量也較高,不過切忌不要貪多。另外,大家平時喝的酸奶裏,很多都添加了益生菌,可以幫助腸道消化,平衡腸道菌羣,同樣對增強免疫力很有好處。
提高免疫力的食物瞭解了,那我們日常提高免疫力只要吃吃吃就夠了嗎?NO!對一些營養吸收較慢或者進食困難的老人及基礎病患者來說,食補的作用過於雞肋。中華醫學會腸外腸內營養學分會(CSPEN)的《關於防治新型冠狀病毒感染的飲食營養專家建議》中指出“伙食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者,建議增加商業化腸內營養劑(特醫食品)。
雅培全安素就是特醫食品,也就是醫學營養品,蘊含多種人體必需營養素,能幫助老人和基礎性疾病患者攝取全面均衡的營養,在疫情期間作爲提高免疫力的食物服用,不僅能保證每日全面均衡的營養補充,也能幫助老人增強抵抗力,抵禦新冠病毒。
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