冬季喝粥有什麼好處 冬季喝什麼粥好
本文已影響2.42W人
本文已影響2.42W人
冬季非常適合喝粥喝湯來養生,那麼冬季喝粥有哪些好處呢?今天小編就來給大家盤點冬季喝粥的3個好處,下面就一起來了解下吧。
對於腸胃系統功能不佳的朋友來講,喝粥能起到保護腸胃的作用。這是因爲粥品比起米飯、麪條都好消化。腸胃不好的人喝粥,不用擔心消化不良而引起腸胃不適。另外,冬季在吃了油膩食物之後喝一碗粥也能保護腸胃。
顯而易見,粥裏的含水量是非常高的。在冬季喝粥能幫助人們起到對抗乾燥、補充水分的作用。特別是北方有開暖氣過冬的朋友們,建議每週喝4-5次粥。粥裏的水跟米里的澱粉,能讓你更好更健康的度過冬季。
很多人會選擇在冬季吃補,但是進補太多油膩的食物會增加體重。這個時候不如將補品與大米煮成粥食用。你會發現滋補的效果不僅沒有被減弱,體重也依然維持現狀。此外,體重超標的人也可以多吃雜糧粥來減肥。
材料:白蘿蔔、大米。
做法:白蘿蔔洗淨之後去皮,切成絲狀備用;大米洗淨,放進鍋中,加入清水與蘿蔔絲,攪拌均勻之後開火煮熟即可使用。
功效:冬季吃白蘿蔔的好處有很多,白蘿蔔能滋陰潤燥還能幫助人們預防感冒,將白蘿蔔與大米煮成粥食用能起到更好的養生效果。
材料:枸杞、紅棗、大米。
做法:枸杞、紅棗、大米分別洗淨,然後放進砂鍋里加清水煮熟即可。
功效:冬季體虛的人會出現氣血不足的症狀,這個時候吃一碗枸杞紅棗粥是不錯的選擇。枸杞與紅棗能益氣補血,但是這款粥品不宜糖尿病患者食用。
材料:山藥、羊肉、大米、薑絲。
做法:山藥洗淨之後切丁或者滾刀塊備用;羊肉切片之後與薑絲一起先用開水焯一遍,去掉腥味;大米淘洗乾淨,然後放進山藥丁跟羊肉,煮熟即可食用。
功效:很多朋友在冬季容易感到手腳冰涼,渾身發冷,山藥羊肉粥可以幫助人們緩解身體不適,起到滋潤溫補的效果,對於改善冰涼症狀有不錯的作用。
冬季喝什麼茶好 冬季喝茶怎麼選
冬天孩子喝什麼粥好 寶媽快給孩子熬這幾種粥
冬季泡什麼喝可以養生 喝這些茶好處多
晚上喝粥的好處和壞處 晚上喝粥什麼時候喝粥好
秋冬喝什麼粥 秋冬喝什麼粥最好
冬季寶寶喝什麼粥好
冬天喝什麼茶最好養生 冬季喝什麼茶葉比較好
夏季喝什麼粥好
寶寶冬天喝什麼粥好 別錯過這些營養粥
夏天喝什麼粥最好 適合夏季吃的6種養生粥
粥的3大好處 秋季適合什麼養生粥
冬季喝什麼茶 冬季喝茶有講究
冬天喝什麼粥最好 這些你還沒喝嗎
冬天喝什麼粥好
冬天適合吃什麼菜 冬季喝白酒好嗎
冬季喝粥有什麼好處 冬季喝什麼粥好
冬季喝什麼粥養胃 7大傷胃習慣要當心
春天喝什麼粥好減肥 春季減肥粥,喝出好身材
冬天喝什麼粥養胃 這些粥要多吃
夏天喝什麼粥最好 夏季常見的四款養生粥