冬天寶寶吃什麼粥好 沒有不愛喝粥的娃只有不會做粥的媽
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冬季變冷,好多寶寶的食慾也跟着下降了,好多開始擔心寶寶營養跟不上,今天就教給寶媽們幾種美味又有營養的粥,既有利消化吸收、驅寒暖身,又能起到滋補水潤的功效。
適合1歲以上的寶寶
營養價值:小米紅棗粥具有健胃除溼、和胃安眠等功效,棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等可以提高人體免疫力,有活血、補氣、健腦、安心寧神的功效。特別適合身體虛弱、睡眠不好、貧血的孩子食用。
材料:小米,紅棗
做法:
1小米洗淨瀝乾水分;紅棗洗淨去核切小片。
2將準備好的小米和紅棗放入鍋中,倒入適量清水,大火燒開後轉小火慢慢熬煮1小時,熬至濃稠成粥即可。
適合7~9個月寶寶
營養價值:牛肉南瓜粥具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰止咳的功能,還可以治療腹瀉。牛肉是食材中的“肉類之王”,富含的蛋白質、氨基酸,能提高人體抵抗力,有助於寶寶生長髮育,牛肉中還富含豐富的鐵元素,缺鐵性貧血的寶寶可以常食用。
材料:牛肉、南瓜,大米
做法:
1牛肉洗淨後切小塊,氽水後撈出剁碎;大米洗淨後加清水浸泡30分鐘;南瓜去皮、籽,洗淨蒸熟後剁碎。
2在鍋內放入適量水和米,大火煮開後放入牛肉丁,煮沸後,轉小火煲約兩小時,牛肉軟爛時放入南瓜丁煮熟即可。
適合10個月以上寶寶
營養價值:山藥瘦肉粥可以滋補脾腎、促進消化、斂虛汗,止瀉,主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽,適合體質虛弱、消化不良、容易腹瀉的孩子食用。
材料:鐵棍山藥、豬瘦肉、大米、鹽。
做法:
1大米洗淨放入水中泡30分鐘;豬肉洗淨切丁;山藥去皮、洗淨、切丁備用;
2將泡好的大米放入鍋中加清水熬煮成粥,再放入山藥塊、瘦肉丁攪勻煮至山藥和豬肉熟透;最後加少許鹽調味後即可關火。
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